日常生活如何防治骨质疏松

注意平时防治骨质疏松症的发生，骨质疏松症是骨安排微结构损坏为特征，致骨骼的脆性添加、易发作骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症临床首要表现为痛苦、身长缩短、驼背、骨折。专家将为您讲解防治骨质疏松方法。

1、饮食指导，多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法，即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。同时指导病人进食非肝、肾食品，总之，骨质疏松已成为绝经后妇女的多发病，其最大危害是多发骨折。

2、防止跌倒，改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。

3、加强锻炼，运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降，内分泌衰退，运动可使内分泌发生正性改变，提高雌激素分泌，促进骨骼生长发育，使骨质增厚，促进钙的保留和沉积，可增加骨内血流量，促进骨细胞活性升高，进而促进骨组织钙化。

4、教育方法，根据老年人的特点，采取因人施教，因病指导的四结合教育方法，即群众教育与个体教育相结合，计划教育与随机教育相结合，电话咨询与家庭访视相结合，现场教育与家庭互助相结合，及早发现及早治疗。

注意平时防治骨质疏松症的发生，对于平时生活的日常注意是个比较重要的方法，比如合理调配饮食，克服不良生活习惯，预防危险因素发生。骨质疏松症患者要注意日常生活中避免引发该疾病的发生，应该做到早发现，早治疗。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。