强直性脊柱炎如何才能更好的缓解晨僵?

晨僵是强直性脊柱炎的主要症状之一，晨僵是医学上的习惯叫法，指的是强直患者在早晨起床或久卧起立时腰骶部感到僵硬发板。患者腰部活动受限，下床一般要平移至床边才能下床，下床后要活动一段时间僵硬感才会减轻、缓解。大多数患者在发病过程中或多或少都出现过晨僵的情况，那晨僵具体有何意义，需要如何缓解呢，下面本期就带大家来了解。郑州治疗强直性脊柱炎医院介绍强直性脊柱炎晨僵如何缓解怎样合理有效的去预防强直性脊柱炎?

一、起床动作慢慢来

早上慢慢起床是个好习惯，尽量不要猛起，这会使血液上冲，造成血压突然变动，引起头晕等不适症状。较好的做法是早晨醒来睁开眼后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果起床有困难，可以闭着眼睛做一些拉伸动作。例如：将左右膝盖分别曲起用力掰向身体另一侧，用双手在胸口处环抱膝盖10秒。

二、早上洗澡

早上洗澡也是个好习惯，一般来说中国人没有早起洗澡的习惯，但早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，而且，早上热水冲洗腰背部也可以有效缓解晨僵。另外，热敷对缓解晨僵也有一定作用>>>强直性脊柱炎如何治疗最好?需要住院手术吗?在线详询医生<<<

郑州治疗强直性脊柱炎医院温馨提示

患者平时积极有效的有氧锻炼对减轻晨僵情况有明显作用。因此，患者在日常生活中需保持良好的心态，以更好、更积极的状态来应对强直病魔。切莫因为强直病情折磨身心，就消极地对待生活。强直虽强，但生活仍需笑对。

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