晚上不注意保养 容易招惹5类疾病

　　冬季虽然全天都会寒冷但是在早晚也还是有温差的，尤其太阳落山之后气温更是快速下降。所以，冬季我们的身体也会随着气温的变化而出现改变，一些隐疾也会迸发出来，造成人体的不适甚至会威胁我们的生命安全。

　　今天，我们就一同了解一下一些容易在晚上出现的疾病，又该如何预防这些疾病?

　　容易在冬季晚上出现的疾病

　　1.呼吸道疾病

　　冬季晚上气温降低比较快，冷空气的刺激非常容易引起呼吸道疾病，如哮喘、老慢支等都会因为寒冷的刺激而出现。

　　除此之外，呼吸道疾病本就容易在冬季发生，而干燥的室内环境会诱发疾病。尤其是干冷的空气刺激，会导致支气管的痉挛，从而出现咳嗽不止的现象。

　　这也是为什么很多儿童在晚上咳嗽越发厉害的原因。

　　解决方法

　　有哮喘或呼吸道疾病的人群最好在入睡前喝一杯白开水或蜂蜜水，同时改变室内环境，增加空气湿度。

　　2.关节类疾病

　　很多人一天忙下来没有感觉，一到晚上就会出现手脚关键酸痛的现象。

　　晚上是休息时间，人体运动量减少，身体血液循环降低。加之气温降低，自然会出现气滞血瘀的现象。

　　尤其对于之前就患有关节痛、关节炎等疾病的人群而言，冬季的夜晚寒冷刺激更是容易诱发疾病。

　　解决方法

　　冬季夜晚的关节痛多是由于寒冷和血液循环差造成，所以解决的办法要从这两方面解决。

　　首先，做好保暖工作，如开空调，加衣物等。改善血液循环，从而肌肉酸痛自然得到减缓。

　　其次，通过按摩、热敷等手法促进血液循环，变相的促进身体运动。可以在睡前进行热毛巾敷酸痛部位，也可以采取热盐敷或泡脚。

　　再有，可以利用外用药物治疗。膏药和涂抹的酊剂，这些都是缓解冬季关节痛的方法。

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