每天一杯黑芝麻糊真的能改善多发严重情况吗?
导读: 大多数国人还是非常信奉食疗的功效,仅食药同源这一条,也让我们不得不相信。黑芝麻因为在中医里具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥的作用,所以一直以来被看作是滋补圣品。那么黑芝麻到底有哪些功效呢? 从黑芝麻的营养角度来看,有以下作用: 1.补钙 在食……
大多数国人还是非常信奉食疗的功效,仅食药同源这一条,也让我们不得不相信。黑芝麻因为在中医里具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”的作用,所以一直以来被看作是滋补圣品。那么黑芝麻到底有哪些功效呢?
从黑芝麻的营养角度来看,有以下作用:
1.补钙
在食物中,黑芝麻属于高钙产品,每100g黑芝麻含钙量可到800mg左右,具有很好的补钙作用。适合儿童、妇女、孕妇、老人等缺钙人群食用。
2.调节胆固醇
芝麻中富含脂肪和蛋白质,其中主要为不饱和脂肪酸,对心血管病人有益。
3.补充脂溶性维生素
正因为耳芝麻中富含油脂,也让其中的脂溶性维生素更容易吸收,如维生素D、维生素E、维生素A等。
4.抗氧化
芝麻中含有的维生素E 对人体有抗氧化、抗色斑的作用,同时减少各类皮肤炎症。
5.壮骨作用
黑芝麻除了富含钙之外,还富含铁、镁等矿物质,起到壮骨、补钙、补血的作用。
6.润肤、润肠道
芝麻可以用于压榨食用油,其中油脂含量为46%左右。丰富的油脂不仅可以润肠道,还有润肤、护肤作用,改善皮肤干燥粗糙问题。
那么吃黑芝麻对脱发、白发有用吗?
有作用,但是作用比较弱。如果属于营养不良、矿物质缺乏等引起的脱发,食用芝麻是可以起到一定作用的。
但是想要彻底纠正营养不良导致的脱发、枯发、白发,不能依赖某一种食物,要注重营养平衡。
此外,白发的出现是由于毛囊中的黑色素的减少、缺乏引起,吃黑色的芝麻并不能补充此类黑色素。
而因为压力、熬夜、疾病、遗传、内分泌等因素导致的脱发并不能通过饮食得以改善,还是需要对症治疗。
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