认清体质进行保健 阳虚体质应这样保健 收了

　　在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，更重要的是要根据自己体质进行保健，要是做出相悖自己体质的事情，那往往会影响到健康。在冬天，不少人会说要进行补充阳气，毕竟温度下降还是非常明显的，会出现损耗阳气的事情，阳虚体质的人，要进行补充阳气，但就是这补充阳气过程，会让人走入误区。

　　什么是阳虚体质

　　阳虚是生活中容易听到的词汇，属于中医一种病理现象，是指阳气虚衰。健康的身体需要阳气来温暖肢体、调节脏腑，但是，当阳气虚衰，则会造成机体功能减退，容易出现体质虚寒，就阳虚来说，不同部位，出现阳虚是不同的，例如，胃部，会出现胃阳虚、脾部会出现脾阳虚、肾脏会出现肾阳虚。

　　知道了阳虚属于病理现象，那么在生活中阳虚的具体表现有哪些?

　　阳虚的表现

　　肾阳虚：在生活中，肾阳虚极其常见，特别是中老年人，更是容易出现肾阳虚，其主要表现是腰膝酸软、尿频，男性出现肾阳虚要及时进行诊治，以免造成不利情况。

　　脾阳虚：脾脏作为身体内脏重要器官，担负着机体运行的作用，要是出现食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏就要注意脾阳虚了。

　　心阳虚：心脏也容易出现阳虚情况，通常表现为心悸心慌、胸闷、失眠多梦、心神不宁等情况。

　　肺阳虚：在冬天有些人会咳嗽不止、气短、呼吸无力，这样的症状有可能是肺阳虚导致的。

　　知道了阳虚的表现，那么在生活中，应该如何进行保健呢?

　　食疗补充阳气

　　饮食无疑很重要，在冬天不少人会购买大量滋补品进行滋补身体，这样做法无可厚非，毕竟是为了身体好，但是，这样的前提是要能够认清体质。

　　就饮食来说，要遵循一些规律，例如，早上吃热食、晚上吃凉性食物，这样的饮食方式是符合身体的阴阳消长变化的，阳虚体质的人坚持这样饮食习惯能缓解阳虚，保健好身体。

　　那么具体的食用食物有哪些呢?以早上来说，吃早饭的重要性不言而喻，而想要缓解阳虚症状，可以食用大米、面包、馒头，饮用牛奶、豆浆等，对暖身提神有帮助;在中午则可以食用羊肉、牛肉、洋葱等食材，对补充阳气有帮助;而到了晚上，可以食用一些豆腐、白菜、萝卜等凉性食物，这些食物对调节阴阳很有效。

　　通过食疗对缓解阳虚体质很有效，在这过程中还要遵循一个原则。

　　温阳同时也要养阴

　　阳虚是因为体内阳气匮乏导致，在进行完温阳的同时，不要忽视养阴，养阴也是重要事情。

　　一般来说，从每天的下半夜开始，体内的阳气开始滋生，到上午开始不断盛壮，机能也开始旺盛。从下午开始，阳气开始不断收敛，到了晚上阳气会被潜藏在身体中。

　　做到阴阳消长对调节身体是非常有效，这样能使得身体不会过于偏阳、也不会过于偏阴。食用一些滋阴的食物，在这个时候显得很有必要。

　　这就是关于生活中阳虚体质的人需要注意事项的描述，对阳虚体质的表现，如何保健大家也都了解一二了，希望这些描述对大家有所帮助，科学的进行保健，保健好身体。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

延伸阅读：

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。