甜点的做法 这些甜点可以越吃越瘦

　　其实很多的女孩子都喜欢吃甜点，但是总是怕自己长胖，所以一直都在克制自己对于甜点的那点小欲望，要是小编告诉您有的甜点可以越吃越瘦，您还会控制自己的嘴巴吗?那您知道瘦身吗?今天小编就为您介绍下有关的知识，感兴趣的赶快来看看。

　　甜点的做法

　　减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹

　　不是所有的甜点都是会长脂肪的，有的甜点也是有减肥的功效的，而且还可以补充身体所需要的各种营养物质，并且还会让女孩子吃了不担心发胖的问题哦。

　　做法

　　先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最后放入少许冰糖即可食用。

　　这样一碗核桃鸡蛋羹很适合作为减肥早餐吃，虽然它的热量只有100大卡左右，但产生的饱腹感却能让你一早上都不会饿，同时营养物质的补充也能让你精力充沛，工作和学习效率大大提升。

　　对于坚果类食物核桃来说，它含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，同时还富含铁元素，这些物质可以有效促进体内的血液循环，从而达到瘦身的效果。

　　而又有研究发现，用鸡蛋与核桃一同煮汤能帮助铁元素大量析出，同时减少核桃带来的内热，是既营养又减肥的健康早餐。

　　减肥甜品餐之杏仁牛奶

　　做法

　　将杏仁剥出后从中间切成两段，再将鲜牛奶煮开，然后加入杏仁继续熬煮三分钟的样子，最后加入少许冰糖即可食用。杏仁牛奶糖营养丰富也很适合早餐饮用，对于体质虚寒、浮肿虚胖和肠胃不佳的女生可以选择食用。

　　杏仁比核桃性质偏温，热量虽然会比核桃高一点，但杏仁的饱腹感也强的多，其含有的膳食纤维还能改善肠胃排毒，另外，杏仁对于胸部发育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶，一方面可能会热量超标导致发胖，另一方面甜汤对牙齿也非常不好，不宜睡前饮用。

　　减肥甜品餐之腰果莲子汤

　　做法

　　刚开始先将莲子用水泡软，然后将泡软的莲子和腰果一起放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软之后，加入少量的蜂蜜调味就可以饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助。

　　腰果也属于坚果类的食品，它可以帮助身体加速代谢和利尿循环，又因为含有大量的不饱和脂肪、维生素E和矿物质，所以还能改善体内循环代谢。莲子虽然不是坚果，但煮甜汤能清热解毒补心益气，与腰果搭配非常精妙。

　　燕麦椰丝球

　　材料：椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。

　　做法

　　1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。

　　2、加入椰丝。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。