喝饮料的危害 煮了10分钟的饮料竟变成这样

　　可乐、奶茶、冰红茶。。。这些都是我们喜欢喝的饮料，但是你知道吗?一瓶饮料中含有多少糖分?喝饮料能否替代饮水，对健康会有什么影响?央视财经频道做了个试验，直观展示饮料内的糖分。

　　央视记者从超市购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。

　　在厨房将火苗调至中火熬可乐，7分钟后，之前半锅可乐已经少了一大半，再5分钟后，锅里的可乐开始冒泡泡，浓度也越来越黏稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。

　　采用同样的方法，记者又熬制了冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。

　　冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖;

　　可口可乐和冰红茶都熬出了3根棒棒糖;

　　橙汁熬制出1根棒棒糖;

　　奶茶熬出的棒棒糖不到1根。

　　再对这些棒棒糖进行简单称重，每根棒棒糖的重量大约是15克左右，也就是喝1瓶可乐，就相当于摄入了45克左右的添加糖。

　　而根据世卫组织的标准，成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的5%，约为25克。2008年一项调查发现，我国平均每人每日的糖摄入量接近53.7克，与30年前相比整整上升了5倍，远高过世界卫生组织的推荐量。

　　糖分过多对身体有啥危害?

　　营养调查发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等发生。

　　多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。少年儿童过量食糖，或伤其齿引发龋病。美国营养学家研究还指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

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