牢记立春养生作息原则精神一整年

　　猴年的立春来得有点早儿，按理说还未过农历新年，暂时还不算是生肖猴年，但是猴年的立春却是在2016年2月4日，也就是农历年2015年腊月二十六。所以，在这节气交替的时候，如何养生，如何既能过好立春，又能过好新年，成为很多人所关心的问题。

　　下面，小编就给大家讲解一下立春养生的作息原则及其好处，让大家能够轻轻松松的应付节气的变化，开开心心的迎接新年的喜庆。

　　早睡早起

　　在节气交替的时候，自然界的整个气场和磁场都会发生变化，有些人比较容易感觉到疲劳、烦躁，休息不好、精神不佳。

　　养生的首要原则就是休息好。休息好不是说睡的时间够长，而是指在保证充足睡眠的基础上，要养成早睡早起的习惯。

　　早睡的好处

　　因为立春遇上了过新年，所以亲朋好友聚到一起难免的就会忘记了时间，玩到了深夜。这样一来，不仅第二天的精神状态不好，时间长了还会造成内分泌失调，损害身体健康。所以，我们即使是与亲朋好友聚在一起玩的非常开心，也要注意控制时间，尽量早点休息。

　　晚上9点至11点之间，是人体的淋巴系统进行排毒的时间，这段时间人们应该是保持安静的状态，或是睡在床上准备睡觉。

　　而晚上11点至次日凌晨的1点之间，是人体肝脏的排毒时间，而且排毒必须是在人熟睡后，人体肠胃道等部分器官处于安静状态中，肝脏才可以没有其他负担的进行排毒。

　　凌晨1点至3点，是胆的排毒时间，也是需要在人熟睡中进行。凌晨3点至5点，则是肺的排毒时间，因此对于肺部有疾病或是有感染的人而言，这段时间也是最容易剧烈咳嗽的时间。

　　而5点至7点，通常是大肠的排毒时间，所以人在7点左右起床后就会有排便的需求。

　　同时，在各大器官进行排毒的时间里，人体的脊椎也在进行形体的复原，并进行着造血供血，以缓解白天受压迫的疲劳感。

　　所以说，不管是何种情况，人们都应该保持的规律的作息时间，尽量在10点之后已经上床睡觉了。

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