跟着乾隆皇帝学养生就能延年益寿

　　从古到今，无论是达官显赫还是平民百姓，他们都在追求延年益寿。尤其是历朝历代的君主，他们登上了皇帝的宝座，拥有数不清的财富和至高无上的权力，因此他们特别渴望能够长命百岁。很多皇帝都想炼不老仙丹，寻求长生不老的秘方，然而古代皇帝的寿命都非常短。不过今天小编要说的乾隆皇帝却是个例外，我们就跟他学学养生之道。

　　中医文化在我国算得上是源远流长，古人的养生方法很值得我们借鉴。但是在古代，科学技术非常落后，医疗水平也很低，很多人患上疾病以后，无法得到及时的救治，就会离开人世。而皇帝的生活条件非常好，身边的御医也非常多，活得自然就比普通老百姓更长，尤其是乾隆皇帝。

　　乾隆皇帝的本名是爱新觉罗·弘历，是康熙之子，也是清朝第六位皇帝。乾隆皇帝在位时间长达60年，享年89岁，是历史上在位时间最长的君主，也是寿命最长的皇帝。中国历代皇帝的平均寿命不到40岁，相对而言，乾隆算得上是最长寿的人了。

　　在如今的电影和电视剧中，乾隆皇帝算得上是出镜率比较高的皇帝，很多穿越片、宫廷戏里都有他的身影。在世人眼中，乾隆是一位开明的君主，他身边的贤臣能人也有很多。据相关史料记载，乾隆总结出自己的养生方法只有十六个字，就是吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

　　这十六个字的养生之道不仅适合古代君王，同时也很适合现代人。“吐纳肺腑”就是晨起常做深呼吸，“活动筋骨”也就是多运动，想必大家也知道什么是“适时进补”。今天小编就和大家聊聊什么是“十常四勿”。

　　乾隆皇帝的养生之道具体是什么

　　很多人都对“十常四勿”不是很了解，其实这只是对身体各个部位进行运动保养的总结。“十常四勿”也就是齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常转、面常搓、足常摩、腹常摸，肢常伸、肛常提和食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　要想寿命长不生病，大家要经常活动一下自己身体的各个部位，同时做任何事情都要适可而止。在这里，小编就跟大家简单说一说揉腹、搓脸和弹耳朵的好处。

　　1、揉腹

　　我们每天都要吃饭，如果吃的不好，我们就会出现肠胃方面的疾病。如果我们能坚持饭后半个小时按摩一下自己的腹部，就可以帮助我们预防疾病。

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