九个芒种养生心得可让你安然度夏

　　对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一，并没有什么特殊的地方，但是对于想要养生的人来说，芒种是一个不可忽视的节气，或者说对于养生的人来说，二十四节气之中任意一种都是不可忽视的。因而在芒种，除了收获作物之外，对于养生也要重视起来。

　　芒种养生心得

　　芒种养生十分重要，稍有不慎暑湿入体，便会导致疾病，并且因为天气变换的原因，中暑也是很常见的情况。

　　心得一：勤洗

　　芒种是收获的节气，但也是让人难以忍受的节气，因为在收获作物的同时，炎热的天气会让人大量流汗，很容易导致中暑这一情况。

　　因而，勤洗澡成为了一种不错的解决方式，因为勤洗澡可以更好的泄出体内“阳热”，避免中暑，还可以冲洗汗液，避免汗液浸泡导致皮肤疏松的情况出现，但是有一点必须要注意，一定不要在出汗时立刻洗澡，因为出汗洗澡容易让湿气顺着毛孔进入身体，导致痤疮。

　　心得二：食清

　　清淡的饮食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒种节气，天地间暑气增加，对于饮食方面更要特别注意才可以。因为清淡的饮食可以帮助人祛除内火，避免因暑热带来的病症。还可以帮助我们清肠清胃避免油腻食物导致肠胃问题。

　　此外，芒种饮食清淡，避免过咸过甜的饮食，可以帮助人们更好的避免高血压、脑血管功能障碍、高血脂症、高胆固醇症、糖尿病等危险的疾病。

　　心得三：预防热伤风

　　夏季人们容易因为暑气而出现感冒，中医将这种感冒称之为“热伤风”，流涕、喷嚏、发热、头痛甚至呕吐腹泻都是这一疾病的表现，会给人带来诸多的不便。

　　所以，预防热伤风是很重要的事情，通过绿豆汤、金银花茶、菊花茶可以清除体内暑气，降低患病几率。此外，避免酸腥、麻辣、粘滞的食物，如海鱼、糯米饭也可以减少这种疾病出现的几率。

　　另外，合理的纳凉，多做一些能够祛除体内暑气的事情，也是预防热伤风的好方法，譬如前面提到过的洗澡便是一种。

　　心得四：养心

　　芒种养生先养心，因为在这一节气中，心脏病其实是高发病症，因此保护心脏健康，是很关键的事情。除了饮食、生活习惯之外，情绪同样十分重要。

　　因为天气闷热很多人会出现烦躁、郁闷的情况，而这对于心脏是不利的，记着一句话，天气越热心越要静，保持淡泊开朗的心境，可以有效避免天热带来的负面情绪伤害心脏。学会情绪转移，避免心脏受损，而这就是芒种养生先养心。

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