高尔夫教学 打沙坑球的起始姿势是什么

　　打高尔夫气度饿时候，里面的技巧是非常多的，也是十分重要的，那么应该通过怎样的方法能够帮助自己达到一个良好的状态呢，今天小编就来给大家讲讲关于打高尔夫球的时候，起始的姿势应该怎么掌握。

　　要知道这个也是非常重要的，所以平时的时候一定要注意关注这方面，并且多加练习，只有这样才能够真正的掌握好打球的一些方法以及姿势，从而提升击球的准确率。

　　打高尔夫球，起始姿势和握杆会影响你的挥杆，因此这两块务必检查是否正确。让我们来简单回顾一下起始姿势与握杆，高尔夫的这两大基本点。

　　站姿

　　站立的时候以最舒服的姿势站立，就好像高昂地站在大剧院当中，感觉到下巴正常抬起，而不是低下头。脊柱的角度好像一个稳健的轴-一个可运转的姿势，双膝略弯曲重心位于双脚中间。

　　在起始站姿时(当足以舒服到可以进行上杆时)，身体重心应更多的位于双脚内侧。保持你的上半身稳健但要放松的。不要过于紧张。若过于紧，摆动手臂并做深呼吸-深吸气深呼气。有节奏地呼吸，千万不要憋气。

　　握杆(右手球员)

　　首先掌心相对，将左手固定，右手应轻柔些。不要使杆脱落但要握得舒服。双手的大拇指不应位于杆把顶部的中间位置，应微微越过其位置。握杆时是以手指握杆而非拳头。若处于放松的起始姿势(已准备好起杆)时，应至少可清楚地看到左手的一个指关节，即大拇指的指关节。

　　你将学习到即使双手的动作不同，但是二者作为一个整体运动很有必要。在这张图片之中，我已经击打了这个球，但是我的双手却像咬合在一起的两个齿轮一样。你的双手是怎么样的呢?在击球的时候他们会打滑吗?或者，当你挥杆结束的时候是单手握杆吗?如果是这样的话，你的双手就没有一起正确地动作。

　　大多数时间，当你读到关于训练双手的文章时，大多都跟你的握把方式有关;握杆的方式有强势握杆、弱势握杆、Vardon式握杆、交叉握杆等。如何握杆无疑对于高尔夫挥杆十分重要。然而，在挥杆的时候，双手除了握杆，还有许多事情要做。

　　尤其是，一只手负责控制杆面，而另外一只手控制杆身角度并在球体上方释放。想了解它们的工作原理吗?继续往下看，你将会发现左右手在挥杆中分别扮演什么样的角色。

　　如果你打出左曲球或右曲球，很可能是使用了错误的手控制杆面。对于右手球员来说，你的左手应该承担转动的作用，这就意味着，当你打出左曲球或者右曲球时，你的左手并没有发挥应有的作用。进行这些训练将对你有所帮助，但是你必须尽量让其获得应有的结果。

　　控制杆面

　　对于右手球员来说，左手负责高尔夫球杆的转动，这样就可以控制杆面的方向。为了真正获得这种感觉，可以用你的左手抓起球杆，并转动手以让杆面开放或闭合。简而言之，左手从闭合向开放转动比从开放向闭合转动更加自然(这正是右手需要做的)。当你真正挥杆击球的时候，如果你打出右曲球或左曲球感到很困难，那么不要用你的右手大力挥杆，相反，请记住是左手控制杆面的转动。

　　改进自己的技术是每一个球手的梦想，也是要求，因为即使是最厉害的球手，也同样存在一些缺陷，而这些缺陷都是持续的，随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的，都是一些基础的东西，基本的原则，而这些没有巩固，就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。

　　其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。

　　如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说，如果通常你都是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧，结果就是过于平行的挥杆平面。

　　虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面，但我们还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点，双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上，如果双手低于右肩，那说明挥杆太平了，如果双手高于右耳，那说明挥杆平面会变得陡直。

　　另外我们可以检查一下膝部，许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多，另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。正确的动作应该是保持脊椎是直的，然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候最好放下球杆，放松双臂，自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面，手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直，指向外侧则弯曲太多。

　　以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面，膝部放松，保持脊椎平直，双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念，那我们可以先站个马步，但双脚不要太开，与肩同宽即可，然后双手放在双膝上，)逐渐从膝部和腰部站直身体，直到有足够的空间握住一支球杆，这就是一个比较完美的站姿。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于初学者来说，站姿应该怎么站，以及怎样能够正确的进行握杆，只有这样才能够很快的进入到高尔夫球的状态中，早日的学会它的一些练习技巧。

延伸阅读：

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。