冬季怎样滋补身体 按摩5大穴位补气(2)

滋补身体的5大补气穴位

▲ 膻中穴——位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点。

有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。

遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。

如果情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。

膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。

体质好的朋友按摩时，用力可稍大些;体质不好的朋友，动作要轻柔些。

女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。注：按摩切忌用蛮力。
 

▲ 太溪穴——位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，患有慢性咽炎者，常觉得咽喉干燥、肿痛，这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症。

如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，就可以补充肾气，病情当时就会有所缓解。

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