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蜂蜜水的功效 蜂蜜水到底应该怎么喝

 来源: 标签:冬季养生

导读: 蜂蜜的营养丰富。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而……

  蜂蜜的营养丰富。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而与甘草同功。” 所以,蜂蜜从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。那么,您知道如何使用蜂蜜才有效,才不会有副作用吗?

  蜂蜜水到底应该怎么喝

  蜂蜜水留在晚上喝

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”说的意思就是,每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  那是因为,早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且其还有少许消炎作用,可以润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

  当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。所以,具体怎么喝,还是要分个人身体情况而定的。

  蜂蜜水饭后1.5-2小时后喝

  蜂蜜虽有防止便秘、滋养皮肤、健康长寿的好处,但是如果空腹喝蜂蜜水,也会容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多,而演变成胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最好。

  如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻,肠胃炎等。

  要吃原味的蜂蜜

  如果没有经常腹泻的人,或者对蜂蜜过敏的人,经常吃是完全可以的,不用担心。但最好吃原味的蜂蜜,不要各种添加成分的。

  每天不超过20克为宜

  因为蜂蜜的含糖量(虽然容易被吸收)太高、且有通便作用,所以,最好每天摄入量控制在20克左右。糖尿病、肥胖、高脂血症建议不宜食用。

  其他建议:因为蜂蜜极易受到肉毒杆菌的污染,所以,婴幼儿不宜多吃蜂蜜,尤其1岁以内的婴幼儿更不宜多吃蜂蜜。蜂蜜不能和茶水一起饮用,会产生沉淀有害健康。

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