运动伤害患者中打羽毛球和跳广场舞超七成
导读: 如今全民参与健身,健身人群大增,与此同时,因而到医院就诊的人数也在增多。6日,记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到,主任医师杨勇特别忙碌,不断接待不同年龄的患者。 大夫,我这膝盖,打网球时掰了一下,四十多天不好,疼,伸不直。你看看怎么办?。……
如今全民参与健身,健身人群大增,与此同时,因而到医院就诊的人数也在增多。6日,记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到,主任医师杨勇特别忙碌,不断接待不同年龄的患者。
“大夫,我这膝盖,打网球时掰了一下,四十多天不好,疼,伸不直。你看看怎么办?。”
“膝关节要拍核磁,膝关节伤病一般是软组织损伤,要拍核磁才能看出来。”杨勇给患者开了一个核磁检查的门诊单。患者走后,杨大夫说:“这个患者是我的老熟人,他常年打网球,天天要打上2-3小时,膝盖有劳损,打球受伤只是一个诱因。这次受伤加重了劳损情况。”
一上午时间,杨勇接待了将近二十名前来就诊的患者,忙碌得没有一点空闲。“我一天一般情况下要接待因运动创伤方面的患者40-50人。”杨大夫说。
打羽毛球、网球受伤患者最多
作为从事运动医学门诊多年的老医生,杨勇总结说,近年前来就诊的患者中,打羽毛球受伤的较多,约占该院门诊患者的6-7成。“因为羽毛球与网球的运动方式类似,所以运动中遭遇的伤病也类似,我们都归于同一类运动伤病中。”排在第二位是篮球运动爱好者,约占就诊人数的1-2成,之后就是广场舞爱好者,虽然就诊人数仅占总就诊人数的占1-2成,“但这一两年以来,广场舞患者的就诊增长速度是最快的。”
为什么广场舞大妈容易伤
从专业运动医生角度看,杨勇认为,大爷、大妈们跳广场舞容易让膝关节这个部位劳损。“老做一个动作,就容易使相应部位劳损,平常人不经常做这样的动作,就不易产生这样的劳损。人体机能从三十岁开始退变,骨质、软组织都开始机能退化。在退化时如果过量使用,就会劳损,容易受伤。”
体育医院理疗室主任宋晓光说:“跳广场舞的大妈,运动伤病集中的肩、腿,这几年前来治疗的人数呈上升趋势。”他认为,主要原因是一些广场舞的运动量有些大,“整个运动都是在抬着肩、臂在走,运动不少都是四十分钟到一个小时,时间太长。这容易造成关节乳酸堆积,使关节酸痛。”
跳广场舞也要适量
对广场舞爱好者,杨勇大夫给出的专业建议是:运动要适度适量,不能跳得时间太长,最好控制在每回40分钟内。而且刚有点出汗就好,不要运动得大汗淋漓。跳的速度、强度都要控制。另外,广场舞是室外运动,一定要注意保暖。关节疾病怕凉、怕冷,要多穿点。而且进行广场舞之前,要简单压压腿,稍微快走几圈,进行热身,让身体适应运动的状况。
健身受伤
多因认识存误区
误区一
治疗不及时,小病拖成大病
“做运动创伤医生二十余年,我对一个崴脚的患者始终记忆犹新。”省体育运动创伤康复医院门诊部杨勇主任说。这个患者五年多前因为打篮球崴脚,反反复复始终没能治愈。“他每次崴脚后,自己休息一段时间,然后又去打球,一打球,又崴,始终没能得到及时治疗。”一般的常见崴脚,系统治疗一周即可痊愈,这位患者在这治疗了六个疗程,共两个月。“这是我接触的治疗时间最长的一个患者。”杨勇说。
这个患者之所以把一个常见并易于治疗的运动创伤———崴脚,变成了治疗两个月才痊愈的大病,是因为如今一些患者,对运动伤病存在误区。
杨勇主任特别强调:“伤筋动骨一百天的说法是最坑人的。因为运动伤病,不同于细菌性炎症———感冒发烧,不吃药,喝水,两周都能好。靠着身体的免疫系统,白细胞杀病毒。这种无菌性炎症,免疫体统是不起作用的,只能靠专业的治疗,让它短期恢复,不从急性损伤转化成慢性损伤。转化成慢性损伤,就是落下病根了。”
误区二
不热身就运动
热身不充分。杨勇主任说,有一些这样的患者,利用午休时锻炼,比如打篮球,不热身,上来就打,结果受伤了。理由是“我们午休就一个小时,再进行半小时热身,时间就没了,玩不痛快。”午休时间短,这是实际问题,但杨勇主任强调,只要运动,就要进行热身,这样才能避免伤害发生。
误区三
运动量越大越好
“不是运动量越大越好。”杨勇认为,量大,未必对身体有益;适量,适合自己的身体承受得住的量才是最好的,达到承受这个运动的强度了,量才可以加,达不到时,硬练就会受伤。
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