spa水疗 简易居家SPA水疗减肥法

　　spa水疗是spa的一种形式，也是比较受到欢迎以及时间比较久的一种方式。而人们做spa水疗也都是去美容院或是spa会所，但是其实在家也是可以享受spa水疗的。今天小编就为大家介绍一下简易居家减肥法、浴种以及的功效吧!

　　简易居家spa水疗减肥法

　　spa水疗是一直能够极其舒适的spa方式，也是人们去spa馆或是spa会所经常做的spa方式，今天小编就为大家介绍一下简易居家spa水疗减肥法吧!

　　水疗排毒瘦身法的功效

　　许多不爱运动的女性，都想轻松地拥有健康的身体、苗条的身材。对于这些懒MM，spa水疗是她们实现排毒瘦身的最有效方法。

　　spa水疗可以刺激身体细胞，保持细胞的良好状态，加速新陈代谢和血液循环，达到排毒消脂的目的。特别适合体内循环不好，容易水肿的女性。

　　5种常见spa水疗排毒法

　　1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、和脚底按摩等方式。

　　2、水疗法：包括土耳其浴、喷射水柱疗法、海洋疗法等。

　　3、身体护理：包括肌肤保养和燃脂瘦身两大类。

　　4、芳香疗法：芳香精油的使用，可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

　　5、矿泥浴：常见的有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等，主要促进代谢净化细胞。

　　30分钟简单居家排毒瘦身spa

　　如果不想花太多的时间运动减肥，又想放松一下劳累的身心，不妨在家里花30分钟的时间做做spa。

　　准备用品：身体清洁产品(香皂或沐浴液)、身体去角质产品、沐浴油或浴盐、精油、身体滋润乳液，接着按照以下步骤进行。

　　1、先把浴室精心布置一下

　　放一束鲜花、点起熏香，还可以再放点儿轻音乐。此外，还要预备一条干净的大毛巾，把准备的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

　　2、轻轻松松洗个澡

　　利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫，尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。

　　3、按摩全身

　　将浴缸放满35-40℃的温水，利用沐浴海绵，以轻轻打圆圈儿的方式，将全身按摩一下，去除身体的老化角质。

　　4、进入浴缸，实施浸浴

　　在浴缸内放入浴油，还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度，整个人躺在浴缸内，放松全身，大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久，太久会令皮肤起褶皱。

　　5、刺激身体

　　在浸泡的同时，可以缓缓地作深呼吸，并按摩肌肤，接着嗅觉和触觉等感官刺激，达到放松身体及心灵。

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