早晚一件小事 严重影响你的生活质量

　　每天刷牙，这是看起来无需赘言的事。但为什么这么做呢?去除细菌和食物残渣!道理很简单，但是有多少人是在例行公事?殊不知，刷牙这件“小事”，做得不好，同样会出现口腔问题。如牙龈萎缩或拉伤。今天小编告诉您，如何正确地选择牙具并正确地刷牙。

　　一、如何挑选牙刷

　　1、刷头要小，让它能顾及到每一颗牙齿。

　　2、选择软毛或中毛牙刷，这样可以很大程度上减小对牙龈的损坏。

　　3、如果对自己手动刷牙的效果不放心，还可以选择电动牙刷。

　　4、还有很多造型别致的牙刷，特别是刷头部分，是根据口腔内部结构特制的，对于比较难刷到的地方，可长驱直入。不妨选用几种这样的牙刷交替使用。

　　注意

刷牙后，刷毛要反复冲洗，防止细菌附着;将牙刷置于通风处，防止滋生细菌;牙刷不能混用，即使跟家人的关系再亲密，也不要让细菌有交叉感染的机会;三个月左右就应该更换一次牙刷，保证清洁效果。

　　二、如何挑选牙膏

　　1、观察膏体是否细腻光滑，如果过于粗糙说明摩擦剂的质量很差，长期使用对牙齿很不好，建议立即更换。

　　2、膏体颜色跟成分无必然联系。还有之前网上盛传的牙膏管上的各色条状，也跟牙膏成分无关，都只是各个厂家的工艺和标记。

　　3、选牙膏首选清洁功能好的，不要迷信功能性牙膏。比如消炎、美白、抗敏等等，这些功能对于牙膏来说，能发挥的效果真是微乎其微。所以建议大家，牙齿问题还是找牙医比较靠谱。

　　注意

要选择含氟牙膏，因为氟有抗酸能力，可有效预防龋齿的发生。但是如果您生活在高氟地区，就不要先含氟牙膏了。

　　三、如何正确地刷牙

　　1、横拿牙刷

　　刷上牙的时候往下刷，刷下牙的时候往上刷，反复多次，可以使牙龈免遭伤害。也可以横着刷，特别适合牙齿的背面，但是不要用力过猛。

　　2、竖拿牙刷

　　根据牙龈的方向轻轻地刷，防止捣坏口腔。这样刷比较细致，能最大限度地避免牙缝里藏污纳垢。

　　3、斜着刷

　　使牙刷倾斜45度，不仅可以刷到牙龈，也可以同时刷到牙面，这比较适合后面的几颗磨牙。

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