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养生早班车 早晨一件事夺走你的记忆力

 来源: 标签:股骨头

导读: 记忆力是我们人类心智活动的一种,是我们对身边各种事物的印象积累。而我们的记忆力分为多种,感官、嗅觉、味觉、触觉等都有记忆力,记忆力的好坏影响到我们的生活、社交、工作学习等。记忆力减退严重时,我们的生活质量也受到很大的影响。 今天,我们就一同……

  记忆力是我们人类心智活动的一种,是我们对身边各种事物的印象积累。而我们的记忆力分为多种,感官、嗅觉、味觉、触觉等都有记忆力,记忆力的好坏影响到我们的生活、社交、工作学习等。记忆力减退严重时,我们的生活质量也受到很大的影响。

  今天,我们就一同来了解是哪些事情导致我们的记忆力减退。又该如何提高我们的记忆力。

  一、早晨的记忆力最好

  古人说“一日之计在于晨”,早晨人体经过一夜的休息和代谢,晨起时,人体血压升高、体温上升、心跳加快,机体开始苏醒,大脑也开始苏醒。而且早晨没有其它繁杂事物打扰,大脑的记忆力在早晨8点左右也处于最好的状态。

  记忆力的好坏还和大脑活跃程度有关,当大脑受到到其它事物的影响,出现疲惫和麻木时,活跃力度降低,自然记忆力减退。

  二、早晨一件事夺走记忆力

  上文我们提到早晨的记忆力好,但是如果早晨做一些不健康的行为,自然会导致记忆力减退。

  1.起床过早导致记忆力减退

  我们现代虽然提倡早起早睡,但是很多人为了工作和学习,甚至的晨练的人群,往往会过早起床。其实这样对身体也是有危害的,尤其是上学的小孩。

  首先,过早起床会影响孩子的生长。人体的生长激素是在夜间分泌,一般在凌晨的零点和早晨的五点左右都是生长激素分泌的高峰期。而早起则会影响生长激素分泌,从而导致孩子生长缓慢。

  其次,过早起床容易导致记忆力减退。当大脑睡眠不足,出现疲劳时,记忆力自然会减退。而过度早起其实和熬夜伤害无异,同样会导致大脑休息不充分,出现疲劳,记忆力自然会减退。

  再有,过度早起,身体各个脏器还没有恢复功能,自然会导致食欲下降。早晨不吃早餐,也会伤害大脑,导致记忆力减退。

  2.不吃早饭夺走你的记忆力

  不吃早饭不仅仅会伤害大脑,还会导致肥胖、消化系统、血管等方面的疾病。

  首先,不吃早饭影响记忆力。不吃早饭,身体在上午就会失去30%的能量,人体内脏的工作、血液循环和大脑活动,都需要能量的参与。不吃早饭身体缺乏能量,大脑的活动就没有能量之源,自然会影响记忆力,长期如此记忆力自然会减退。

  而且不吃早饭,人体更容易出现低血糖,身体的代谢缓慢,血液供氧量降低,大脑的自然受到伤害。

  其次,不吃早饭还会导致人体在其他两餐中食入过多食物,导致肥胖,容易引发血管方面疾病,伤害身体。

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