这样吃洋葱会让你血管畅通少生病

　　在生活中，心血管疾病成了危害健康的最大杀手，其造成的死亡人数比癌症还要多，并且种类较多，让人防不胜防。对中老年人来说，心血管疾病一直让自己苦不堪言。如何保健身体，预防心血管疾病，不妨适当的食用洋葱，采用这些方式食用洋葱对于预防心血管疾病会更加有效，能够让你更加的健康，下面就来看看吧。

　　一、食用洋葱的好处

　　洋葱作为常见的一种蔬菜，在餐桌上是必不可少的，相对来说，中国人对于洋葱的食用并没有国外多。

　　在国外，每餐都食用洋葱并不是夸张的说法，可以说，在一些外国人的心中，洋葱的使命非常神圣，一度将其称作“菜中皇后”。

　　1、营养价值丰富

　　通过吃洋葱对于保健身体好处极多，就营养价值来说，能够吸收其中的硫氨酸、蛋白质、尼克酸、维生素、矿物质等，能够有效的保证身体需要。

　　2、保护心血管

　　通过吃洋葱能够维护心血管的健康，对于维持血液流动有非常好的益处。在当前知晓的蔬菜中，洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜。

　　在临床上，会把患有前列腺素A的食物用来扩张血管、降低血液的粘稠度。

　　食用洋葱能够很好的达到这样的功效，对于降低血压、增加冠状动脉的血流量也有一定的作用。

　　在吃洋葱的时候，还能够吸收其中的槲皮素，这种物质的利用率非常高，能够有效的防止低密度蛋白发生氧化，对于防止动脉粥样硬化的形成有一定的保护作用。

　　在研究中发现，食用洋葱还能够吸收二烯丙基二硫化物，这种物质能够有效的抵抗血管硬化，对于降低血脂有非常好的作用。

　　洋葱中的黄酮类物质能够有效的降低血小板的粘滞性，对于预防血栓的形成、减少心梗、脑血栓的出现有一定的功效。

　　3、保护细胞

　　在吃洋葱的时候，还能够吸收其中的维生素C、尼克酸，这些物质能够促进细胞的形成，对于修复细胞也有一定的作用。

　　从而能够使得皮肤保持光洁、红润的状态，有效的阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，对于预防老年斑有非常好的帮助。

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