长寿饮食法 106岁长寿老人每天竟这样吃饭
导读: 长寿是每个人的愿望,那么如何才能与衰老对抗呢?首先你要有一副健康的身体,其次你需要健康饮食。你知道吗,今天就和三九养生堂小编一起来看一下吧。 106岁时她还常打麻将 儿子说: 别看她年纪大,在牌桌上想蒙她可不容易 客厅有个自动麻将桌,陈茂谦说,那……
长寿是每个人的愿望,那么如何才能与衰老对抗呢?首先你要有一副健康的身体,其次你需要健康饮食。你知道吗,今天就和三九养生堂小编一起来看一下吧。
106岁时她还常打麻将
儿子说:
别看她年纪大,在牌桌上想蒙她可不容易
客厅有个自动麻将桌,陈茂谦说,那是专门给母亲买的。“别看她年纪大,在牌桌上想蒙她可不容易。”他说,打牌是母亲最大的娱乐爱好,前年,母亲还经常约邻居来家里打牌,这两年母亲视力、听力下降得厉害,打不了了。
“您今年多大啦?”记者问。“梁山有一百单八将,我今年108岁啦!”孔奶奶的回答,让大家笑个不停。孙子陈策政说,尽管奶奶现在表达没有前年好了,可思路一直很清晰。每天7点半,她都要听天气预报,要是知道明天下雨,她就开始操心有车的孙子(女)们行车安全,“经常给奶奶打电话,我们平时干啥,她心里都清楚。”
陈茂谦说,母亲的所有脏器都很健康。11点多寿宴开始,他端起茶杯,说出了家人的心里话:“家有老是一宝,希望给‘老寿星’能多过几次寿。”
邻居常来讨教长寿秘诀
保姆说:
她每天两顿饭,睡15小时,喝烫嘴的开水
“同学可羡慕我有个108岁的太奶奶了!”5岁的希希,是孔奶奶最小的重孙,同学的父母得知孔奶奶长寿,纷纷打听长寿秘诀。陈策政也说,邻居们经常到家里来,向孔奶奶“讨教”。
“一天两顿,早上吃半个馒头,1小碗稀饭或豆浆,1个鸡蛋,中午不吃,下午6点吃小碗汤面,或者馒头炒菜。”保姆来这两月了,她说孔奶奶在饮食上没啥特别的,只是饭量控制得很好,从不胀肚。
“下午2点到5点,晚上9点到第二天早上9点,奶奶每天要睡15个小时。”保姆说,她以前照顾过不少老人,可像孔奶奶睡眠这样好的,从没见过。
陈茂谦说,母亲很少喝凉水或温水,睡前一定得喝杯烫嘴的开水,“也不知道对健康有多大好处,她这个习惯有几十年了。”
说起长寿秘诀,陈策政笑着说:“奶奶脾气大,以前说我们,200米外都能听到。她要是为啥事生气,必须得宣泄出来,过一会儿心情就好得很,心里从不搁事。”
在20多个晚辈们看来,家庭和谐是孔奶奶长寿的最大秘诀。孙女陈策静每天晚上都要给奶奶打电话聊天,陈策政也时常过来,给父亲和奶奶洗脚。实习记者王磊本报记者侯希
专家观点
老人吃七八分饱有益健康
对于孔庆龄老人的三大“长寿秘诀”,西京医院预防保健科主任蔡春说,每天只吃两餐,是中国北方很多地方都有的习惯,饮食规律,吃七八分饱,对老年人健康长寿的确有益;每天喝开水能促进胃肠道活动,刺激食欲,也有助于健康;而对于孔庆龄每天睡觉15个小时,蔡春认为,老年人养成早睡早起的习惯对身体最好,每天睡觉七八个小时为宜,不建议过多的睡眠时间,孔庆龄每天睡觉时间长,可能与自身身体特质有关。儿女孝顺等也都对老人健康长寿有促进作用。
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