日常养生 在公交车上绝对不能做的事

　　对于大多数的上班族来说，公交车是每天必不可少的交通工具。那么你有没有在乘坐公交车的时候吃早餐或者在公交车上看书学习?那么，你知道在公交车上不可做的事情有哪些吗?具体的就有小编为大家介绍一下吧。

　　作为上班族，我们大概都有这样的经历，由于时间的原因，我们会在公交上睡觉、吃早饭、看书等。殊不知，这对我们的健康会造成不良影响哦。甚至有的行为具有很大的危险性，可能对自己的身体造成伤害哦。

　　车上不宜打盹

　　对于一些习惯于熬夜的上班族来说，如果坐车时间稍长，便可以小睡一阵，以为可以缓解疲劳，恢复精力，其实这完全是错觉。

　　在公交，只会增加疲劳程度，严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等，降低人体免疫力，变得特别容易感冒。

　　这个时候，人们已经进入浅睡眠状态，血流减缓，神经系统也开始放松，人体自我保护意识被抑制。一旦因为某些原因紧急刹车就会很危险。要想从睡眠中一下子解脱出来，迅速恢复瞌睡前状态，势必加大神经系统的工作量，伤害是不可避免的。

　　人的应激反应也会迟钝，造成的后果不堪设想。另外，人体长时期处于坐姿，也会压迫腿部和臀部肌肉血管，导致腿脚麻木，上肢僵硬脊背强直，严重者引发颈椎病、静脉曲张等，只会损害健康。

　　车上不宜看书

　　从感觉上像是乘车学习两不误，实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。

　　如果看书时注意力高度集中，势必会使身体保持一种长时间的固定姿势，后果是腰酸背痛，手足发麻。如果因此坐过了站，岂不误事。

　　车上不宜玩手机

　　随着智能机的发展，人们基本上无时不刻都在关注着自己的手机，尤其是坐车的时候，这种无所事事的场合下，几乎所有人都会下意识的掏出手机。

　　你要知道，这样随着车子的晃动，眼睛盯着一个地方看，是非常不健康的用眼行为，久而久之，你就会发现你的眼睛不如从前了。尽量远眺窗外，工作一天面对电脑一天，多放松一下眼睛吧。

　　车上不宜听音乐

　　随着MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都习惯于随身携带，并且播放机的容量也越来越大，很多人整天都在听音乐。

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