男人半小时就不行了因用这姿势

　　家住重庆市万盛经开区的张同均上厕所时玩手机，半小时后晕倒在地，经抢救虽保住了命，但却完全丧失交流能力和生活能力。据医生称，张同均上的厕所狭窄密闭，又很闷热，加上在厕所蹲太久会导致身体血液循环不畅，致其晕倒，倒地过程中或许脑部受到撞击，从而形成脑水肿。

　　医生表示：低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动，正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨，做颈椎前曲45度的动作，常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。

　　人体颈部正常的生理曲线是c字形，如果人们长时间低头，c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形。

　　这样会压迫关节相对位置的神经血管，压迫神经出现一些手麻、疼痛，压迫血管就会出现椎动脉供血不足，头晕、恶心、呕吐，如果压迫植物神经就会出现神经失常，类似心脏病的症状。通常情况下，这种病变主要出现在中老年人群中，伴随着手机的大众化，颈椎病越来越趋于年轻化。

　　那么有人问了

　　睡前玩手机的习惯改不掉

　　要怎样才能最大化的降低危害呢?

　　1手机灯光调到最低

　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　2千万不要身体侧躺着玩手机

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

　　3不要俯卧状玩手机

　　俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　4最适当的姿势是仰着玩手机

　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

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