缓解眼睛疲劳的三大“按摩法”
导读: 眼睛疲劳是一种常见症状,长时间对着电脑工作或者过度用眼等,都容易造成眼睛疲劳,在这里,为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法,通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。 一、按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可……
眼睛疲劳是一种常见症状,长时间对着电脑工作或者过度用眼等,都容易造成眼睛疲劳,在这里,为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法,通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。
一、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
专家指出,缓解眼睛疲劳,最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来,这样对于更有利于缓解眼疲劳。
健康提示:除了通过按摩来缓解眼睛疲劳,比如使用滴眼液,不但可缓解眼睛疲劳,还可以让眼睛湿润,补充眼睛所缺乏的营养和水分。另外,每隔一段时间,最好让眼睛得到充分的休息,看看远处或者转动眼球等。
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