强直性脊柱炎的保健到底如何去做

　　强直性脊柱炎的保健到底如何去做，对于治疗疾病而言才是最佳最有效的呢?对于这个问题，许多的强直性脊柱炎患者都在深思，希望得出一个准确的结论。其实，强直性脊柱炎的保健工作，要做起来并不是很困难，只要患者用心，找准方法，就一定可以做好。为了方便各位，在此为大家介绍一些具体的保健内容。

强直性脊柱炎的保健到底如何去做

　　1.伸展运动

　　患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

　　2.膝胸运动

　　双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。

　　3.腹部运动

　　腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。>>>您现在病情是什么症状？点击免费咨询专家

　　4.转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。推荐阅读：诱发强直性脊柱炎病因是什么呢

　　以上是根据强直性脊柱炎的保健这个关键点为大家介绍的具体事项，希望各位患者能够用心阅读，并且记在心里，对于强直性脊柱炎疾病而言，保健方法时常都有能够用上的地方，大家还是放在心上比较好。最后，预祝大家都能够早日恢复健康的身体!

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