强直性脊柱炎具体有哪些锻炼的方法

　　疾病对人们的危害是非常的巨大，除了专业只治疗之外，还有什么方法能够对疾病有比较好的治疗效果呢?首先要讲的就是锻炼这种方法了，如果我们有一个科学有效的锻炼的方式就可以让疾病更好的得到控制。

　　
强直性脊柱炎具体有哪些锻炼的方法

　　1.可以采取的锻炼的方式有：躺在床上两个手放在身体的两边或者双手放在床两个边缘，上半身不懂然后退慢慢的向上抬起让消退悬空，然后慢慢的放下，这个动作是两条腿分别做多次，可以根据自身的情况调整运动的次数。推荐阅读：强直性脊柱炎的患者可以洗澡么

　　2.保持同样的动作，双腿轮流做一个去洗的动作，动作要领可以模仿骑自行车，这样尅一持续锻炼几分钟感觉到有点吃力了方可结束，这种方式可以刺激腰腿部位的肌肉的活性。

　　3.还可以站在地面上双脚自然分开和肩部等宽然后慢慢的下蹲蹲下几分钟后在慢慢的站起来，这个动作可以做两三次，一天可以做五次左右。

　　这几种锻炼的方式比较安全而且方便，可以长期的进行，效果也比较好，可以针对性的锻炼患病的部位，希望大家可以多加的尝试选择其中的一种或几种方式进行锻炼，最后郑州痛风风湿病医院祝愿大家能够身体健康远离强直性脊柱炎。

　　

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