早期如何通过运动来治疗强直性脊柱炎

　　如今骨科疾病的发病率越来越高，强直性脊柱炎就是其中一种，强直性脊柱炎不仅会给人们的身体造成极大的伤害，还会给患着的心理带来负担，所以强直性脊柱炎应该及早治疗，那么，早期强直性脊柱炎如何治疗呢?下面就为大家具体介绍一下。

早期如何通过运动来治疗强直性脊柱炎

猫背运动　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

腹部运动  目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

转体运动  取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

转颈运动  坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

扩胸运动  目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

松弛训练及骨盆倾斜运动  躺在一坚实且舒适之平面如毛毯，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2.在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

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　　以上内容就是对强直性脊柱炎运动治疗方法的大概介绍，大家明白了吗?如能好好掌握这些强直性脊柱炎治疗方法的知识，就可以进一步的帮助治疗及恢复。祝各位患者能够早日康复。

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