晨起后做好3件事轻松促进食欲
导读: 经过一整夜的休息,早晨起床之后肠胃中的食物已经基本被消化差不多了,所以需要及时进食来为身体进行能量和营养的输送。但是现在的很多人由于不良的作息习惯以及过大的压力,再加上缺乏锻炼,使得肠道蠕动日益缓慢,另外消化液分泌也逐渐减少,长期便发展为……
经过一整夜的休息,早晨起床之后肠胃中的食物已经基本被消化差不多了,所以需要及时进食来为身体进行能量和营养的输送。但是现在的很多人由于不良的作息习惯以及过大的压力,再加上缺乏锻炼,使得肠道蠕动日益缓慢,另外消化液分泌也逐渐减少,长期便发展为食欲下降等不良症状。尤其到了早上,更是没有心思和胃口吃早餐了。
今天小编就为大家介绍几个小妙招,只要在早晨起床后做好3件事便可以轻松促进食欲,让你美美的享受一顿丰富的早餐,满足味蕾和肠胃的需求!
做3件事能有效促进食欲
1、按摩腹部
腹部是身体连接上下半身的重要部位,而在早晨起床之后便可以通过对腹部进行按摩的方法进行促进食欲。
从中医理论中认为,按摩腹部法是极其简单的促进食欲的手法,只要掌握好方法便可以轻松的帮助横扫肠道中的毒素,以此达到健脾开胃、舒肝理气的作用。
经过一整夜的休息,肠道中的食物也已经被分解消化差不多了,而此时对腹部进行按摩,可以有效的促进腹部肌肉的血液流量,使得肠胃内壁肌肉增加以及淋巴系统的血液流动增强,以此能更好的对食物进行消化和吸收。
另外,在按摩腹部的过程中还可以有效的促进肠胃的蠕动,能更好的促进肠道中积存的粪便更好的被分解及排出体外,在一定程度上也是缓解便秘和保护肠道健康的有效措施。
此外,在进行腹部按摩的时候还可以很好的对末梢神经产生良好的刺激,使得腹壁的毛细血管更加通畅,进而有助于脂肪的消耗,也是一个不错的瘦身减肥的方法。
因此,当对腹部按摩一段时间之后,便会产生一定的饥饿感,于是便有食欲享用美食啦!
2、喝杯温开水
早晨没有食欲,吃不下饭的原因和上火有一定的关联,因此,在早晨起床之后便可以通过空腹喝水的方法进行降火增加食欲。
人体经过夜间的休息,会通过呼吸、尿液、皮肤等形式消耗掉体内大量的水分,所以早晨起床之后人体处于一个相对缺水的状态,所以很有必要通过喝水的方法来为身体进行水液的补充。
而其中空腹喝水,能对肠道进行一个很好的冲洗,使得粘附在肠胃壁上的细菌得到有效的清除。
能使得水分更好的输送至全身,更好的促进血液循环以及新陈代谢,帮助身体排出毒素,减少对五脏六腑所造成的损害,另外也能使肌肤从内而外透出健康的光泽,更加水灵通透。
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