打瞌睡正常吗 常见这现象当心疾病缠身

　　一天中不断地打哈欠，总是犯困是不是身体太累了?其实疲劳易导致打瞌睡出现之外，有些疾病也是会使其出现的，换言之打瞌睡暗示你的身体健康状况!

　　

　　气血不足常见于女性当人体气血不足时，大脑的供养就出现异常，由于脑部没有充足的营养成分供给就会使人出现昏昏沉沉的感觉，日常的表现就是犯困、打瞌睡。所以，打瞌睡是气血不足的症状之一。

　　补气血的方法

　　按摩穴位;可按人体内关穴、足三里、三阴交、血海穴等。

　　食用补气血的食物;日常食用核桃、花生、桂圆、枸杞子等食物。

　　脾胃异常易导致打瞌睡的出现

　　古语云：“脾胃之虚，怠惰嗜卧”。也就是脾胃异常易导致人体出现嗜睡的现象。脾胃异常易伤元气，则使人精神不振，从而产生嗜睡的现象。

　　如何调脾胃

　　遵循饮食原则;饮食需要原则，请遵循定时、定量、不暴饮暴食的原则。多食用易消化食物，切忌辛辣食物。

　　食用健脾养胃食物;如粳米、薏仁等。

　　适当锻炼;适当的运动在提高人体免疫力的同时可以促进肠胃蠕动，从而改善胃功能。

　　感冒也是导致瞌睡的原因之一

　　不小心着凉易使人出现感冒，人体出现感冒会浑身无力且有嗜睡的倾向。这时建议多休息、多睡觉。

　　还有哪些原因易导致嗜睡的现象

　　除以上疾病的因素易导致嗜睡现象之外，如压力过大、睡眠质量较差、不运动等原因也是导致该现象出现。

　　如何应对嗜睡

　　饮用提神的饮品;市面上售卖诸多的饮品，其中就有提神的，如咖啡、茶等，但建议不要在晚上的时候饮用，易使人出现失眠的现象，从而影响睡眠质量。

　　呼吸新鲜空气;出现嗜睡的现象，最好出去透透气，呼吸新鲜的空气，使大脑清醒。

　　食用酸性食物;酸性食物可以刺激大脑，使人瞬间精神变好。

　　凉水洗脸;犯困的时候可以用凉水洗脸，尤其是在冬季的时候，这种方法可以刺激面部神经，从而使人快速清醒。

　　出现嗜睡一般总被人们定义为疲劳，其实该现象的出现也与一些疾病有关，在至于是哪些疾病在上文中都有一定的讲解。除此原因之外，也有一些常见的原因也会导致嗜睡出现，所以不要再简单的认为嗜睡是正常的生理现象，其实也暗示健康状况。

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