慈禧养生方法 按摩养生窝祛病

　　我国古代宫廷里面有很多养生方法，据说太后会经常按摩身体，来祛病抗衰老。今天小编给大家详细介绍一些方法，教你怎么按摩，能够按出健康体魄!

　　慈禧按摩“养生窝”祛病

　　据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。

　　降压安神第一窝：眼窝

　　即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。

　　怎么按?

　　1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

　　2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。

　　3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。

　　降糖调血第一窝：耳后窝

　　即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。

　　怎么按?

　　双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

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