三九养生堂

　　如果我们不在早期对孩子的眼睛进行保护，就会让孩子的视力受到影响，近视眼的出现是必然的，这对孩子们今后的生活和择业都有一定的影响，今天小编就教给大家如何在生活中进行预防

　　注意用眼的时间

　　幼儿的眼睛在成年以前都还处于发育的阶段，在这个阶段内最好保持每次看书在半个小时以内，日常让孩子的眼睛往远的地方看多注视花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光线

　　尽量不要让孩子在灯光昏暗的地方读书。给儿童的室内配置25瓦的灯泡，光源与书本的距离保持在一米外。在阴天和户外阳光直射的地方不适合读书。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　注意眼睛的营养

　　维生素A、D可以给小儿的眼睛提供一定的营养，长期食用含有这些营养的水果可以给眼睛起到辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。

　　注意眼睛的锻炼

　　良好的血液循环和规律的新陈代谢有助于小儿身体质量的提高，也使使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操。

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