郑州治疗骨科医院介绍容易扭伤腰的几个诱因须知

　　腰部损伤的诱发因素比较多，一般都是由于不当用力引起的病症，患者如果做重体力劳动或者突然间转身，都可能会引起腰部扭伤，导致腰部不能够正常活动，也可能会引起剧烈疼痛感，所以应该及时到医院检查，可以选择局部按摩或者针灸治疗来改善病情，下面就来了解一下容易扭伤的几个诱发因素是什么。

　　一、用力不当：生活中很多人喜欢打打闹闹或者做各种参加各项体育活动，在室外活动的过程中，如果用力不当，都可能会导致腰部扭伤，特别是在运动的过程中急转身或者双方突然撞到一起，导致腰部韧带拉伤，就会引起不同程度腰部扭伤，患者一定要多休息，可以选择外用药膏来缓解病情。

　　二、突然间摔倒：如果走路不稳或者重心失衡，导致患者突然间摔倒，也可能会在瞬间腰部肌肉收缩，这种情况会引起不同程度腰部扭伤，这也是一种比较常见的症状，所以患者平时要注意个人安全，如果出现腰扭伤的症状要及时到医院检查，也可以通过局部涂抹红花油或者按摩治疗进行调理。

　　三、长时间运动量不足：很多人经常不运动或者长时间久坐，都可能会导致腰部肌肉锻炼比较少，如果突然间抬重物或者腰部用力过大，都可能会引起腰部扭伤或者腰部肌肉拉伤，对患者的身体健康会产生不良的影响。所以平时应该经常到室外活动，让腰部肌肉得到充分的锻炼，避免出现突发性病症。

　　郑州治疗骨科医院提示：腰部扭伤的症状比较明显，对患者的日常生活也会造成不良的影响，所以平时应该注意身体锻炼，可以选择跑步运动、瑜伽锻炼、太极拳、体操锻炼等方式来提高身体免疫力，提高腰部的柔韧性，避免运动不当导致腰部筋膜损伤。平时也应该保持良好的生活规律和睡眠习惯，提高自身的抗病能力，可以预防腰损伤。

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