只是经期做了这件事 竟引发猝死

　　历历在目，只因为不懂得经期健康问题导致年仅14岁的湖南少女离开这个世界。她离开这个世界的最后句话就是“肚子有点痛”，然后猝死在学校操场之上?谁之过?孩子不懂事，为人师表的老师、父母都是怎么教的?当然这位同学的离世，或许还有着我们不知道的原因。

　　但是我们也认为此件事值得我们深思：我们真的懂得生理健康吗?为了避免同类事件的再发生，做为专家媒体有义务向社会在传播积极、正确的养生知识之余，有必要也做好大家经期生理健康基础知识普及。

　　经期注意事项

　　一、远离油炸食品

　　月经期间，受黄体酮影响，女性皮肤会变得油腻、敏感，容易引发痤疮、毛囊炎、粉刺还有黑眼圈。另外新陈代谢减慢，吃油炸食品容易导致脂肪堆积;

　　二、远离冷蔬菜水果，忌冰冷饮

　　月经期间避免冷食物。因冷食物会降低血液循环，进而影响子宫收缩及经血排出，进而会导致痛经，甚至会使月经提前结束;

　　三、避免高声唱歌

　　月经期间，呼吸道粘膜声带充血，若大声说话或唱歌容易导致声门不合，进而导致声音嘶哑;

　　四、不要穿紧身衣裤

　　经期应该穿宽松的裤子，可以利于血液循环，更利于经血排出;否则会导致局面微血管受到压力，进而引发下身水肿充血;

　　五、不要喝浓茶咖啡

　　经期摄入大量咖啡因容易刺激神经和心血管，从而导致月经疼痛，或经期延长等不适症状。

　　六、不要喝酒

　　受体内荷尔蒙变化，经期女性饮酒因解酒酶减少，此时很容易醉。更为严重的是：解酒酶的减少会加重女性酒精对肝脏的伤害，严重者还有概率引发肝脏功能型障碍

　　七、回避性生活

　　经期宫颈变化，免疫力大大下降。若此时性行为，容易导致宫颈糜烂、阴道炎等妇科疾病。

　　八、不要剧烈运动

　　经期需要避免剧烈运动，以免造成经期流血过多，严重者会发生子宫内膜移位。

　　九、避免吃太咸的食物

　　咸食物会导致体内水分增多，很容易导致月经来前发生头疼、情绪波动。

　　十、不要捶腰

　　避免经期捶腰，捶腰只会让盆腔更加充血，从而加剧酸胀感，更不利于宫内膜修复愈合，进而导致经期延长。

　　十一、 不要体检

　　经期避免体检，因为受荷尔蒙影响难以测出真实数据。

　　十二、 避免拔牙

　　经期因血小板数目减少，血液凝固度降低。若此时进行创伤性手术、包括拔牙，很容易导致大量出血，甚至引发感染。

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