早晨养生方法 清晨常做这事身体不易生病

　　养生是我们时时刻刻都可以做的事情，不需要特定的时间也不需要特定的地点，无论是吃饭，还是睡觉之前或者是正在工作的时候，都是可以进行养生的，尤其是清晨我们起床以后，就可以有意无意的开启养生模式了，多种多样，今天我们就来好好聊聊关于这个话题，健康的生活就应该从早上开始。

　　我们起床以后的每一个行动，包括每一个细节，都是会影响到我们的身体健康的，特别是女性，尤其要注重晨起养生，所以说早晨做好养生工作，是非常重要的。

　　1.起床后先用手指梳头

　　在我们醒来以后，不要急着下床忙活，先半躺在床上用手指梳头，头发对我们的身体健康是有着很重要的作用的，所以在日常生活中我们可以多对头发以及头部进行保养，这样我们的身体才能更加健康。

　　从中医方面看来，头对我们的身体健康是非常重要的，身体所有的阳气都是汇聚在其中的，也就是所有的气血都聚集在我们的头部。

　　如果我们的头部出现了阻塞的情况，那么就很容易生出各种各样的疾病，例如心血管疾病和脑梗塞等等，早晨起床以后用手指梳梳头，可以让我们瞬间变的神清气爽，这样就能起到消除百病的作用了。

　　用手指梳头还能很好的保健肝脏，起到疏通经络的作用，这样能够加快我们大脑的血液循环，对于提高以及增强记忆力有着非常好的作用，中老年人清晨起床以后用手指梳梳头，还能预防老年痴呆。

　　除此之外，经常用手指梳头还能起到很好的明目作用，特别适合一些学生以及白领工作者，梳头还能降低血压，对于各种各样的脑血管疾病都有着很强大的预防作用。

　　2.转一会眼睛

　　通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感，能够起到缓解视力下降的作用，而且近视眼的朋友适当的转动眼球还能起到保健的作用。

　　首先，起床以后我们还是可以躺在床上，或者是半躺，双眼闭上八秒钟，然后睁开眼睛，向上看三秒钟，再向下看三秒钟，两眼球向左转十次，然后再向右转十次。

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