中医

• 养生保健 宋美龄的养生之道

  ，中国历史上的一位女中豪杰，她不但精通琴棋书画，对于养生也有自己的秘诀。下面让我们来揭秘宋美龄的养生之道。借鉴一下这位享年106年的中华女英雄平时是如何养生保健的，还有一些健康的！ 1、少食多餐 宋美龄非常注重饮食的质量，少食多餐。虽然她平时比…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 清晨瑜伽教学 美好的一天从清晨瑜伽开始

  呢?今天，我们就和大家一起来跟着来学习一下清晨瑜伽的练习方法，大家可以跟着我们的教程来简单的学习一下，清晨练瑜伽让你更加有活力，让更加美好的一天从瑜伽开始吧！ 下面，我们就和大家从简单的半船式(Half Boat Pose5)开始清晨瑜伽的练习，大家在练习的…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 睡前瑜伽 哪些瑜伽动作可以缓解失眠

  失眠怎么办呢?失眠的朋友不妨来学习几组简单的，大家可以跟着进行练习，或者也可以参考我们的进行简单的学习。坚持练习睡前瑜伽帮助你改善失眠问题哦。 很多人对瑜伽改善失眠的原理不太熟悉，下面，我们就和大家一起来简单的了解下为什么练瑜伽可以缓解失眠…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 手指瑜伽 指尖做这小动作可以健脑养生

  瑜伽的种类很多，就是其中的一种。手指瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着下面的来简单的学习一下，或者也可以参考进行简单的瑜伽练习哦!那么，手指瑜伽到底是什么呢? 手指瑜伽就是通过锻炼我们的手指，达到疏通筋络，调理身体的目的，长期练习手指瑜伽可以帮…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 睡前瑜伽 睡前坚持练瑜伽拥有高质量睡眠

  睡前花上十分钟的时间练习几组简单的，不但可以帮助我们放松身心，缓解压力，辅助睡眠，还有减肥的作用，既然，睡前练瑜伽的好处有这么多，那么，应该如何练习呢?哪些瑜伽动作适合睡前练习呢? 下面，我们就和大家一起来分享一些适合我们睡前练习的瑜伽动作吧…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 理疗瑜伽动作 练理疗瑜伽增强体质

  今天，我们就和大家一起来学习几组简单的，练好理疗瑜伽可以增强体质。大家可以跟着步骤进行练习，或者也可以参考相关的进行简单的练习。练习理疗瑜伽强壮身体。 理疗瑜伽应该如何练习呢?风吹树式是一个不错的选择，没有基础的朋友可以从简单的风吹树式开始…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 跑步减肥 瘦身必知的七大要点

  我们都知道成功的在于运动和饮食，因为很多MM都会认为只要自己运动了就能减肥，殊不知常常会进入减肥误区，不科学的减肥方法是达不到减肥的效果。下面小编给大家介绍方法必须要知道的七个要点，明白这七个要点让你快速减肥拥有好身材。 瘦身必知的七大要点 1…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 脊椎瑜伽 脊椎不适怎么办练瑜伽保养脊椎

  脊椎健康了，我们的腰背健康才能得以保证。如何保养脊椎呢?今天，我们就和大家跟着教学步骤来进行简单的脊椎瑜伽的练习，大家可以跟着我们的进行初步的瑜伽练习。 脊椎瑜伽动作有很多，不同的动作会有不同的理疗效果，下面，我们就和大家从简单的睡尸式开始…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 空中瑜伽 空中练瑜伽让减肥更有趣

  也叫作反重力瑜伽，练习空中瑜伽的好处很多，不仅可以更加快速的减肥瘦身，对提升我们的身体柔韧性也有很好的帮助。大家可以跟着来练习，也可以参考下面的来练习哦! 眼镜蛇扭转式的练习对减肥瘦身有很好的功效，在空中练习这一式需要消耗的体力会更多，下面…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生
• 理疗瑜伽 练瑜伽调养身体增强体质

  练习可以帮助我们调养身体，大家可以跟着下面的来简单的学习下，或者也可以参考我们的进行简单的练习。练习理疗瑜伽让你的身体机能得到有效的提高，让你越活越年轻。 理疗瑜伽动作有很多，下面，我们就和大家从简单的牛面式开始练习吧!练习牛面式对脊椎很有…...

  发布日期：2016-11-30 　　标签：中医养生