女人吃这些排毒 美白 抗衰老全搞定

　　在生活中，女性更重视容颜，希望自己变年轻、漂亮，容颜永驻，害怕衰老的到来，看到皱纹出现，感觉很不舒服，想要自己年轻，一方面要注意日常生活方式，另一方面，要注意合理饮食，可以说，相同年龄两个人，一个人合理饮食、另一个人胡乱饮食，带来效果也不同，下面就来说说，在生活中，食用哪些食物对养颜有好处?

　　蜂蜜

　　杀菌：蜂蜜是女性美容养颜的秘密武器，作为天然食材，食用蜂蜜对调节身体有很好的帮助。蜂蜜能为皮肤提供充足的养分，使得皮肤有弹性，对杀灭、抑制皮肤上的细菌很有效。

　　消除色素沉着：食用蜂蜜能消除皮肤的色素沉着，对促进上皮组织再生也有帮助。

　　食用方式：在晚上睡觉前，舀一勺蜂蜜，用温水冲泡饮用，能调节好身体。

　　苦瓜

　　养颜：食用苦瓜能吸收其中的维生素C，能促进皮肤代谢、清除自由基，达到美容养颜的目的。

　　食用方式：在苦瓜成熟的夏天中午，来一盘清炒苦瓜。在冬天，可以把夏天成熟多余的苦瓜加工成片后，用来泡水喝。

　　菠菜

　　补血：冬天菠菜成熟，食用菠菜能补充铁质，对补血、预防贫血很有效。

　　排毒：食用菠菜还能吸收纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化、排出体内毒素。

　　食用方式：在冬天吃火锅时，把菠菜清洗干净，放在火锅中烫一下即可食用，最好连根食用。

　　胡萝卜

　　清除自由基：食用胡萝卜能吸收维生素C，对清除体内自由基很有效，有效的保养皮肤。

　　利膈宽肠：胡萝卜中的纤维素吸水性较强，能在肠道中膨胀，加强肠道蠕动，进而能利膈宽肠。

　　食用方式：可以把胡萝卜清洗干净，打成汁饮用，能调节好身体。

　　黄瓜

　　滋养皮肤：女性非常喜欢黄瓜，黄瓜中的水分较多，能滋养皮肤。

　　低热量：黄瓜的热量也不高，食用后，不会造成肥胖的发生，也不会影响到新陈代谢速度。

　　食用方式：可以把黄瓜清洗干净食用，也可以将黄瓜打成黄瓜汁。也有女性会做成黄瓜面膜。

　　番茄

　　美容养颜：食用西红柿能吸收其中的维生素P，对促进细胞代谢很有效，可以使得皮肤色素不再沉着，对消除暗斑也有效，预防色素沉着。

　　延缓衰老：食用西红柿，还能吸收维生素C，对清除体内自由基很有效，起到延缓衰老的作用。

　　食用方式：可以生吃西红柿，也可以把西红柿做成沙拉。

　　葡萄

　　补血：食用葡萄能起到补血的作用，葡萄中的铁元素较多，能进行补血。

　　抗氧化：葡萄中的维生素C也多，能起到抗氧化的作用，对滋养皮肤很有效。

　　食用方式：在葡萄成熟的时候，每天食用50g葡萄能滋补身体，食用时，要把葡萄清洗干净。

　　柠檬

　　美容养颜：柠檬中的维生素C较多，能清除体内自由基，起到抗氧化的作用。

　　食用方式：可以把柠檬切成片，取两片，用开水冲泡，在饮用时加点蜂蜜，效果会更好。

　　木耳

　　补血：食用木耳能帮助补血，木耳中的铁元素较多，能起到补血的作用，对滋养皮肤很有效。

　　排毒：作为菌类，木耳中的纤维素含量也较多，能促进肠道蠕动，帮助排毒。

　　食用方式：食用木耳时，首先在发泡时要发泡时间长。在烹煮时，要烹煮熟，以免造成煮不熟伤害身体。

　　海带

　　排毒：呈现碱性的海带能增加排毒功效，促进新陈代谢，对促进肠道排泄有帮助。

　　食用方式：把海带做成海带汤食用，能吸收海带的营养，对调节身体、保健身体有奇效。

　　这就是关于生活中，女性食用哪些食物能保健身体的描述，食用上面说到的食物，能起到排毒养颜、滋养皮肤的作用，希望女性朋友多加食用，保健好身体。

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