男人身上这部位越粗壮细菌越多

　　为了保持身体健康，就要减少身上的细菌。同样的，男人身上也会堆积细菌，特别是他们身上的一个部位，越粗细菌就越多，到底是身上哪个部位呢?

　　肠道的重要性

　　肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。肠道的健康取决于肠道的活动性。细菌从嘴巴进入肠道，通过肠道这个主要途径进入人体各个器官，肠内有益菌群就会开始抵抗这些病菌，所以段时间内会随着分泌物排出体外，自然不会使人致病。

　　但是嘴巴不控制，就很容易使肠道细菌堆积过多，短时间内无法及时排出，就会导致身体发生病变。所以肠道对男人健康是很重要的。

　　肠道新陈代谢周期是2周，调理好肠道就需要提高肠道自主能动性。可以适当补充肠道所需营养和膳食纤维，可以缓解便秘。如果肠道功能较弱者饮食应注意清淡。改善肠道是长期的一项工作，需要大家坚持。

　　一、不喜如厕的习惯

　　很多男人不注重卫生习惯，没有每天如厕排除体内毒素，这种做法对身体很不好，因为憋屎会让肠道细菌一直停留体内，时间一长，就会散布到身体其它器官，最终导致病变。肠道有益菌群和致病菌群如果没有平衡，致病机率更高。

　　而且时间久了，肠道环境使会让细菌繁殖。所以不管男人还是女人，每天保持1-2次的排便习惯很重要。

　　二、不当的饮食习惯

　　前面说了病从口入，饮食是维持肠道健康的重要原因。如果很多人都偏爱吃麻辣烫、烧烤等不卫生的饮食，那肠道内自身的细菌会比健康饮食的人多5倍，可想而知饮食的重要性。

　　鱼生尽量少吃，因为没有经过任何热处理的食物，都会携带细菌甚至是寄生虫。如果偏爱吃鱼生的人，尽量少吃，如果真的而要吃，最好选择海产品，寄生虫数量会大大减少。一个月最多吃两次，次数多了，肠道没时间回复，有益菌群会被致病菌群破坏。

　　男人如何排肠毒

　　空腹时喝杯冷牛奶

　　空腹喝冷牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

　　所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

　　西梅汁

　　西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

　　晨起喝杯蜂蜜水

　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。

　　专家提醒：冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

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