太极拳视频教程 太极站桩治病方法和精要
导读: 一定要掌握一定的技巧,这样练习起来才会更加轻松,而且能起到养生去病的作用。是非常重要的基础,要好好练习掌握。那么下面就让我们一起随着来了解一下吧! 太极站桩治病方法和精要 太极站桩能预防多种疾病,但是有的人站桩多年,却不见效果和反应,这是什么……
一定要掌握一定的技巧,这样练习起来才会更加轻松,而且能起到养生去病的作用。是非常重要的基础,要好好练习掌握。那么下面就让我们一起随着来了解一下吧!
太极站桩治病方法和精要
太极站桩能预防多种疾病,但是有的人站桩多年,却不见效果和反应,这是什么原因呢?这个归根结底还是因为方式方法不正确。
我思索、思考了很久,通过对几个网友站桩治病案例的分析和交流,我发现这里面的问题,问题的根源就是方法和精要。
站桩治病的方法不外乎两种。第一是静桩;第二是动静结合,这两种站桩治病的方式,虽然仅仅一字之差,可是治病的效果,以及治病的速度却是差之千里。
有的人觉得站桩枯燥乏味,而且很累,怎么可能治病呢?其实有这种感觉都是方法不对,太极站桩是门活功夫。
站静桩治病,这种静桩并非一动不动,而体内却是大动,不动之中又有大动,大动之中又为静,静为养,因此养生的成分是非常高的,这种静桩也治病,但是,却非常缓慢。
因为,外在之气首先要渗透肌肉皮层,再进入皮下细胞、渗透细胞,到达脏腑,慢慢折射脏器器官,是一个很缓慢的过程,所以,很多网友说站桩治病很慢的原理,就在于此。
因此,站桩治病有很多方式,尤其是站桩动静结合,站桩治病的效果也就非常典型,为什么站静桩和动静结合治病有如此大的差距,因为,站桩过程中会产生一种鼓荡之气,站桩时间长久了,你就会体会得到,这种鼓荡之气的通串效果会和外气结合。
长期练太极站住脏,不仅能训练出腿部力量,还能锻炼出结实的肌肉,增强身体对疾病的防控功能。
再启动人体大穴和经脉,会加速气血的流速,鼓荡的通串之气和气血的高速流转以及外气相和,会对周身循环经络、奇经八脉、三焦脏器产生巨大的冲击,那么所到之处。
尤其是对经脉不通、九窍闭塞、肝气内变、心气内洞、肺气焦满、肾气独沉、贼邪侵阳、阴气蚀命等大小疾病病灶,无法隐匿,必然爆发强烈的排病反应或是疾病反应。
正如黄帝内经所言:“故圣人传精神,服天气而通神明;顺之则阳气固,虽有贼邪,弗能害也,此因时之序。”此处得“精”和“神”就是上古之人说传播的生命精神与内涵,“服天气”就是道家以及我们所说的“外气”或是宇宙微观能量。
太极拳中的调息方法
中国传统养生术已有多年,是最早形式的引导,通过肢体的宣导来健身,太极拳继承了引导术的内涵,从健身方面讲,太极拳也是一种引导术。
导引的一大特点,是与吐纳的有机结合,就是以呼吸调节配合动作。
太极拳的调息就是呼吸的调节,把呼吸作为健身的一种方式加以调整,把调节呼吸和调节身体的其他功能结合起来。
太极拳的呼吸方式主要有两种,一种是自然呼吸,另一种是腹式呼吸,自然呼吸是以拳式为主,不会过分关注呼吸,以自然顺畅为原则的呼吸方式。
腹式呼吸是在呼气、吸气的过程中有意识地以腹部的收缩相配合,形成腹部横膈肌的升降活动,这样就会扩大或缩小肺部的体积容量。
解剖和生理学说明,人的呼吸靠胸肋的开阖和横膈肌的升降活动来完成,而横膈肌的升降所促进的呼吸量,远大于胸肋开阖所得到的呼吸量。所以腹式呼吸能取得更多的新鲜空气。
空气是人的生命活动的重要物质,新陈代谢是生命活动的特征,营养物质之所以能化为能量,是依靠氧化才能进行的。
因此,人体吸入氧量是否充足,直接影响身体健康水平,特别对大脑的影响,如果严重缺氧就会发生不可逆转的变形和坏死的现象,会造成生命危险。
太极拳的自然呼吸和腹式呼吸都要求做到细、匀、深、长,都是有节奏地有规律地呼吸大量的空气,并且通过缓慢的运动,形成气息在体内的充分交换,促进生命活力。
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