万家灯火视频：韦云讲如何缓解疲劳

　　疲劳是非常多见的现象，生活中应该积极进相关的调理，不然长期疲劳对自己的身体健康是非常不利的。那么日常生活中呢?那接下来就让我们一起随着节目专家来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　如何缓解疲劳

　　常喝茶

　　喝茶是非常好的选择，不仅有利自己的身体健康而且有着非常好的消除疲劳的作用，茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

　　多晒太阳

　　秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。

　　弹耳朵

　　秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。

　　多洗澡

　　秋季干燥，生活中要经常洗澡，多冲凉多揉搓身体，这样能有效缓解人体的疲劳感，使人精神焕发、延年益寿。

　　搓脚心

　　每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。

　　多多咬动牙齿

　　让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。

　　常梳发

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。

　　本期嘉宾介绍

　　韦云

　　女，副主任医师，郑州中医药大学副教授。从事中西医结合治疗血液免疫系统疾病十余年，临床经验丰富，承担郑州中医药大学中医药预防逆转白血病多药耐药临床研究课题，对中西医治疗白血病等恶性血液疾病有其独特见解。另外，运用中西医结合或单纯中医治疗再障、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤、血小板减少性紫癜、骨髓纤维化、真性红细胞增多症等血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病具有较好疗效。

　　对中西医治疗白血病等恶性血液疾病有其独特见解。另外，运用中西医结合或单纯中医治疗再障、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤、血小板减少性紫癜、骨髓纤维化、真性红细胞增多症等血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病具有较好疗效。

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