这“5个原因”告诉你晚上睡觉要注意——谨防腿抽筋

晚上睡觉好好的，只是翻了个身，起床喝杯水等，就是这些不经意的小动作使腿或者脚就出现抽筋的现象，这感觉真的难受，想死的心都有。脚抽筋是因为缺钙吗?不要简单认为抽筋是因为缺钙，其实另有隐情。所以在以下的内容里，郑州王怀庆医生主要告诉大家脚抽筋的原因及治疗的方法!

抽筋的原因

身体出汗过多

夏季出现抽筋现象的频率是较高的，因为天气炎热使身体流出大量的汗液，这时体内的电解质会流失，从而导致肌肉代谢异常。如果身体没有及时补充盐分，肌肉就会出现血液循环受阻，代谢的废物不能及时排出体外，从而导致痉挛的出现。

腿部肌肉受寒

在任何季节，只要在睡觉时不注重保暖工作，腿部肌肉一旦受到寒气的侵蚀易导致抽筋的现象出现，建议夏季睡觉最好不要总开空调。

腰椎间盘突出症

这种疾病常见于中老年人，据调查数据显示，患有这种疾病人群中高达70%会出现腿抽筋的现象!

腿部运动过度

晚上运动要适度，过度运动易使小腿不断收缩，从而导致小腿抽筋的现象出现。所以，晚上运动千万不要用力过猛。

营养不良

身体某种维生素的缺乏必然会出现某些症状，如果身体缺乏维生素Bl会引起肌肉痉挛，也就是抽筋。

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