体内有湿气从皮肤的四个症状就能看出来了

以往女性都想着如何护肤，选择哪些护肤品护肤，却忽视了很多皮肤问题是从身体内部发出是，也是身体健康的信号。

湿气重，皮肤容易出现4个症状：

1.皮肤容易水肿。如眼袋、黑圆圈，不仅仅在脸部，下肢也容易水肿。

2.皮肤爱出油、发黄、容易长痘，如果不注意护理，还容易发生感染。

3.皮肤粗糙，容易出现皮肤毛孔粗大、粗糙，甚至有干痒症状。

4.肤色暗沉，色斑加重。体内湿气重的人，皮肤容易暗沉没有光泽，失去红润。长期如此，容易出现色斑以及色斑现象加重。

此外，湿气重影响的不仅仅是皮肤问题，还会影响精神状态、胃肠道功能，如出现乏力、精神不振、口苦口干、消化不良、便秘或腹泻、小便黄、体味大。

那么，如何判断体内有湿气呢?

除了以上的皮肤表现外，体内湿气重主要有三大表现：

1.胖舌头，体内湿气大，通常舌头边缘有齿痕，容易出现的胖舌头现象。

2.容易拉肚子，且粪便容易沾马桶，水冲不干净。

3.容易出现黄，如舌头黄色、皮肤黄、小便黄等。

出现这些现象说明了体内湿气重，那么如何祛湿呢?

祛湿方法，一般从饮食着手，既安全，又有美容养颜作用。

1.红豆薏米汤

这是最常见祛湿食物，对水肿、眼袋有着很好的改善作用，同时薏米中富含膳食纤维，可以调理肠道，红豆可补气血，改善面色暗沉现象。

2.红枣山药汤

具有健脾胃、补血益气、美容养颜的好处，其中山药养脾胃，改善肠道不适。

3.芹菜汁

芹菜有利水通便的作用，可改善体湿带来的小便不利、小便黄、皮肤油腻和饮食不振等现象。同时，其次中富含多种维生素，如维生素C、维生素B、胡萝卜素等，对皮肤同样起到保护作用，尤其是维生素C有美白、抗氧化、提高毛细血管韧性的作用。

4.鲫鱼汤

在中医里鲫鱼性甘平，具有补而不燥、健脾去湿的功效。同时，鲫鱼富含优质蛋白，营养丰富。

5.茯苓粥

茯苓具有利水作、促进消化的作用。同时茯苓健脾宁心功效，适合调理食欲不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。

此外，祛湿还需要注意饮食结构，减少生冷、冷饮、肥腻食物的摄入，减轻身体负担。

在祛湿方法中，艾灸也能起到祛湿作用。艾灸起到温通经络、行气活血以及祛湿等养生保健功效。同时，艾灸也有美容养颜、红润脸色的作用。

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