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多吃这物体内湿气通通排光比生姜效果还好

 来源: 标签:痛风

导读: 如果你常感到头昏脑胀、全身乏力;如果长期便秘、浑身怕凉,那么多是体内湿气太重了。而湿是万病之源,并且“一湿难除”,所以说很多人为了祛湿会选择拔火罐、汗蒸等方式进行。实则食疗不失为简单、安全的好方法。今天就为大家介绍几种常见的祛湿食物。 吃什……

  如果你常感到头昏脑胀、全身乏力;如果长期便秘、浑身怕凉,那么多是体内湿气太重了。而湿是万病之源,并且“一湿难除”,所以说很多人为了祛湿会选择拔火罐、汗蒸等方式进行。实则食疗不失为简单、安全的好方法。今天就为大家介绍几种常见的祛湿食物。

  吃什么能祛除体内湿气?

  薏米:薏米味甘、性凉,且入脾经,具有健脾止泻、除湿利水的功效,尤为适用于小便短赤、脾虚的人群。但是薏米的吃法有所讲究,因其性寒,所以不适宜单吃,可以和温性的食物配伍煲汤、煮粥,祛湿效果更强。

  冬瓜:冬瓜味甘、性寒,以消肿利水最为显著,是消除湿气、治疗水肿的最佳食疗佳品。而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择,但是吃冬瓜可别去皮,冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差!

  芡实:中医认为,芡实性甘、涩、平,并能入脾、肾二经,可以祛湿健脾、固肾止泻,是难得的祛湿佳品。但是,无论是生食还是熟吃芡实,一次性都忌吃过多,以免造成消化不良。

  玉米:玉米能利尿降浊、开胃益气,对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选,且玉米须也是好食材,可别浪费。

  百合:百合可祛除湿热之气,并可润肺止咳,常用其泡水饮用或者磨成粉末冲泡都能祛湿化燥,养生功效不容小觑。

  日常饮食该注意什么

  体内湿气和人体的肠胃机能健康有很重要联系,攸关着人体营养及水分的代谢。因此,在饮食中要均衡膳食,少食油腻、甜食、生冷食物,以免使得肠胃吸收机能出现淤滞,进而加重体内湿气。

  推荐的祛湿食谱

  薏米红豆粥:将薏米、红豆提前一天浸泡,然后将泡好的红豆、薏米放入锅中加水,先用大火煮开,然后根据个人的口感加入红枣、糯米小汤圆、枸杞、桂圆等,接着继续转小火温煮,直至红豆、薏米熟烂,便可盛碗食用。

  百合薏米粥:薏米提前浸泡1小时,然后将梗米、百合、薏米入锅加水烧开至熟烂后加入百合,然后继续熬,出锅前加少量冰糖即可食用。

  以上小编介绍了几种具有不错祛湿效果的食物,希望对于体内湿气重的人不妨适量多吃些,予以辅助调养,相信坚持一段时间一定能起到极好的祛湿养生的作用。

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