女性久坐可不是什么好事,危害可不是一点点!
导读: 不管是由于懒惰还是其他原因,久坐对人体的危害都会在不知不觉中,慢慢的损害人体的健康。特别是女性,久坐会对生理体系产生不能预料的危害。……
在现实生活中,很多人不仅不爱运动,还长期坐在电脑旁。不管是由于懒惰还是其他原因,久坐对人体的危害都会在不知不觉中,慢慢的损害人体的健康。特别是女性,久坐会对生理体系产生不能预料的危害。然而,有一些工务人员由于工作要求不得不久坐,他们又该采取怎样的措施来保持健康呢?下面我们来具体分析一下。
一:女性久坐的危害有哪些?
1.可能引发颈椎病。长期久坐,是颈部长期处于一个位置,腰部背部挺直,可能会浑身僵硬,全身酸痛不堪。长此以往,可能会导致颈椎问题,增大患上颈椎病的概率。
2.影响胃肠功能。长期久坐,身体处于一个姿势,很少运动,会影响肠胃,导致消化系统出现障碍。很多人由于经常坐着,甚至都感受不到饥饿,经常这样可能会引发胃炎。
3.引起记忆力下降。科学研究表明,长期久坐在电视或者电脑前,不仅会影响视力,加深近视程度,还可能导致大脑的混乱,记忆力不佳。
4.导致身体体态变丑。经常久坐,会使得臀部越来越大,腹部越来越大。此外,脂肪会大量沉积在体内,不易消化,可能会引起肥胖。这样看来,久坐不仅会影响形态美观,还会危害健康。
二:久坐的人如何保持健康?
1.可以适当运动。在工作或者休息时间,出去散散步,打打球,赏赏花。在家也可以适当做瑜伽,早上或者晚上可以慢跑一会,既休息了大脑,保护了视力,又锻炼了身体,规避了久坐的危害,百利而无一害。
2.适量补充维生素和钙元素。女性缺钙很容易骨折,也容易导致颈椎病和腰椎病。其次,缺乏维生素也容易引起骨骼僵硬,缺乏柔韧度,可能引发椎间盘脱出等问题,因此,女性应该多补充维生素和钙。
3.多喝纯净水。水可以加速人体体内物质运转,加快生理循环,可以达到每天排毒的效果,可适度减轻久坐的危害。
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