疲劳驾驶 5个小方法助开车族驱困

　　春天到了，正是开车族们易打瞌睡的时候，大家都知道，开车犯困容易出事。那么，开车族呢?有助于开车族的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，如何缓解吧!

　　相信不少车主都有开车犯困的经历，特别是在长途驾驶的时候，对于经常长时间开车的人来说，犯困是影响到驾驶安全的最大隐患。

　　1、避开高危驾驶时间段

　　凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

　　2、调节自己的视觉中心

　　眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

　　3、让身体动起来

　　在停车的间歇，可下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地在车上扭扭脖子，抖抖肩膀，在车上做一些小动作，更有益于振奋精神。

　　4、多吃胡萝卜和白菜

　　维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物，应该多吃。同时，要记住少吃油腻的肉食。

　　5、手指梳头

　　头顶的穴位有很多，普通人只需将手指做梳子状，由前往后反复几次，就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴，或是搓搓耳朵，也是一样的道理。

　　开车犯困怎么办

　　绝招一，打开车窗或天窗

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