穴位养生 秋季按摩三个穴位防燥润肺

秋季是一个干燥，一个疾病易发期的季节。如何更健康更愉悦的度过这一深秋，穴位按摩是一个不错的选择，下面为大家介绍秋季按摩三穴位的好处。

秋季穴位按摩的技巧：

1、身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

3、用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

4、循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5、持之以恒。无论用按来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

按摩穴位的好处：

1、按四缝健胃化滞

立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果显著。

 

2、按迎香润肺防燥

秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次， 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

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