强直性脊柱炎的运动锻炼方法

　　强直性脊柱炎的运动锻炼方法

　　现在每一年世界上都会因为疾病为死亡很多的人，虽说人们的生活变好了，可是疾病也是越来越多了，而且现在很多的疾病也是向着年轻化发展，人们对于疾病的认识是缺乏的，生活中对于锻炼也是很重要的，生活中很多的人患了强直性脊柱炎，患者有哪些运动锻炼方法呢?

　　1.背身法

　　动作要领：腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

　　适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

　　2.蹬空屈伸法

　　动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。

　　3.仰卧抱膝法

　　动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。

　　适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。

　　强直性脊柱炎的运动锻炼方法？人们对于疾病的认识是很缺乏的，可是人们还是不情愿去学习，这就导致人们对于这方面的知识紧缺，这也是很多的医生很无奈的地方，不管做多少宣传人们也还是不注意这些。南京强直性脊柱炎医院的专家表示：生活中一定要做好预防疾病的措施，对于患者来说适合的运动锻炼也是必要的。注意生活中的细节，远离疾病的侵袭。

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