怎样合理有效的去预防强直性脊柱炎?

　　怎样合理有效的去预防强直性脊柱炎?

　　强直性脊柱炎严重威胁人们的健康，是一种主要侵犯脊柱、骶髂关节及四肢大关节的慢性进行性炎性疾病。发病者多为16-30岁的男性。本病发作时，可产生颈肩、腰背强烈疼痛，四肢麻木酸胀、肌肉萎缩，身体不能伸直行走，不可平卧，病人痛苦不堪，有的甚至引起神经性皮炎、结肠炎、溃疡病等严重并发症。

　　正确对待食补与药补,预防强直性脊柱炎

　　无论食补还是药补，郑州治疗强直专科医院介绍对强直性脊柱炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食。人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。　　

　　合理地挑选运动方法,预防强直性脊柱炎

　　1.床上扩展运动。早晨醒来时，选用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向扩展，扩展满足后，放松;扩展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满足后放松。可重复做几回。

　　2.膝胸运动。仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝渐渐向乳房方向委曲，双手抱膝拉向胸前，到满足停止，回原双足方位，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至生硬不见停止。

　　3.猫背运动。趴跪如猫状，垂头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满足停止。

　　注意防寒保暖，预防强直性脊柱炎

　　防范风寒、潮湿：本病的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，当季节变化气候剧变的时候要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节;晴天宜经常暴晒，以祛潮气;天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。而且预防强直性脊柱炎在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

　　保持好心情，预防强直性脊柱炎

　　郑州治疗强直专科医院介绍患者要持有积极出色心态去面临强直性脊柱炎这一疾病。不少患者在恢复过程中存在急躁心情，对坚持长时间恢复缺少满足的思想准备，心情变得非常失望，失掉决心抛弃恢复，是很风险的。患者一定要打败急躁心情，恢复及时恰当，树立起打败疾病的决心。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。