预防脊柱炎要注意风寒多运动

　　强直性脊柱炎是一种好发与10～40岁，平均发病年龄为25岁。男性较女性多见，男女发病率之比为(2～3)：1。有阳性强直家族史者发病率更高。郑州痛风风湿病医院专家强调，对于这个年龄段的朋友有必要掌握一点强直性脊柱炎的预防方法。那么，强直性脊柱炎的预防有哪些呢?下面，就请专家给我们详细介绍一下。

　　预防脊柱炎要注意风寒多运动

　　注意防范风寒、潮湿—— 风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化，使冶疗难度增大。

　　膝靠胸运动——此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

　　猫背运动——趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　警惕驼背——强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性，如果发现自已有驼背、板状背等症状，应特别警惕患上强直性脊柱炎。点击 免费咨询我院专家 抢约专家号 优先就诊，免排队

　　转颈运动——坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

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　　专家提醒：以上就是我们为大家介绍的五种强直性脊柱炎的预防方法，希望能够对您有所帮助。 防患与未然，及时了解不足，来为以后做更好的铺垫，这不仅需要患者日常生活的合理健康性，还要持之以恒的坚持性。一但疾病发生，不要惊慌，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待疾病。

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