如何避免痛风发作?关键是要做好这几件事 !

如何避免痛风发作?关键是要做好这几件事 !

痛风发作时关节红肿刺痛，不敢触碰，甚至不敢行走，严重影响正常的生活及工作。

由于痛风发作多与进食高嘌呤食物有关，如饮酒及进食动物内脏、海鲜等食物，因此不能够控制饮食常常成为痛风反复发作的一个主要原因。

郑州痛风风湿病医院介绍痛风反复发作，长期会导致关节破坏重、严重变形，已形成较大的痛风石。因此，在这里建议各位风友，如果有尿酸高，或者痛风，也不要担心，做到以下几点，就可以将痛风和高尿酸扼杀在摇篮里。

痛风一定不要喝啤酒

引起痛风的原因是血液、组织及尿液中尿酸过多，或尿酸的产量正常，但排泄不够，使体内残留过量尿酸，尿酸在关节处形成结晶体，关节与这些晶体摩擦后，产生肿痛的现象。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用。因此，青岛人、大连人、沿海地区，喝啤酒吃贝壳类海鲜，也成为痛风高发地区。

拒绝高嘌呤食物，嘌呤是痛风的祸首

预防痛风发病的关键在于保持健康的饮食习惯，要少吃脂肪类和嘌呤食物，像海鲜、动物内脏、香菇、紫菜等，尤其喝啤酒会抑制尿酸代谢。避免吃炖肉或卤肉，要少用强烈刺激的调味品或香料，少吃火锅，尤其是火锅汤。每日还应该多喝水，喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排出。

多吃高碱性食物，能有效中和尿酸浓度

强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

改善痛风，郑州痛风医院提醒除了以上三点要做好之外，痛风患者一定要戒掉这三种食物，否则痛风找上你!另外很重要的一点是，每个人都应该根据个人的专属健康状况，尿酸指数，生活习惯等方面建立自己的降酸组合管理方案，系统化的减缓痛风发作次数，让尿酸逐渐平稳到正常范围内。

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