出游需注意什么 国庆出游掌握3点可有效防病

　　国庆即将到来，我想很多人早早的就已经规划好国庆的出行安排了，虽然身还未动，但是人们的心早已飞远，总之，关于旅行，人们的心一直都在路上。国庆7天假期对于很多人来说是出游的最佳时段，终于可以摆脱繁重的工作和学习，出去领略祖国的好风光。但是，在国庆这个重要时刻，出门游玩需要掌握哪些健康方面的知识呢?以此能更好的维护人们的身心健康。下面就随着小编一起去了解一番吧!

　　国庆游玩需注意什么

　　1、注重饮食卫生安全

　　人们常会说：“病从口入”，食物是人们获取营养所离不开的，但是同时也是易导致疾病产生的重要源头。

　　其中，在国庆出游阶段，更是要注重饮食的健康安全卫生，以此更好的维护人们的健康，并保持一个良好的出游好心情。

　　对于一些坐长途汽车、火车甚至飞机的人，都会多多少少自带一些食物，其中多以油炸、膨化等零食为主，但是若过多的摄取这些食物很容易对正常的肠胃健康造成不良的影响，从而罹患肠胃疾病的产生。

　　所以说，为了避免旅途出身体出现不适，自带的食物中尽量避免上述所说的。其中多备一些新鲜的水果、干果等食物便是明智之选，因为这些食物不仅能起到补充能量的作用，同时对于缓解疲劳也是极好的。

　　另外，在旅途中多喝水，尽量少喝饮料等饮品，以避免肠胃出现不适，对于防止便秘产生也是很重要的。

　　再者，在旅行过程中，路边的大排档、不明的食物一定不要为了一时的好奇心而食用，另外在吃瓜果的时候，一定要先清洗干净，避免食用来路不明的畜禽、野菜等。

　　2、谨防过敏

　　国庆出游在外，会接触不同的气象环境，而每一个人对于新环境的适应能力是不同的，对于一些抵抗力稍微弱的人群，由于刚接触不同的气温环境，人体便很容易出现不适的症状产生，其中头晕、恶心、腹泻等便是较为常见的表现症状。

　　所以在出游之前一定要提前进行预防，其中服用抗过敏药便是不错的选择，尤其对于本身就是易过敏体质的人而言，另外对于一些花粉过敏的患者，在游玩的时候尽量带上口罩，并且还需远离花朵茂盛的地方。

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