冬至之后 这些食物多食有益

　　冬至已经来临，意味着我们即将进入一年中最寒冷的时间段，也就是我们常说的“数九寒天”。冬季养生是有讲究的，所谓“合乎时宜”就是这个道理。冬天的寒冷是无法改变的，但是我们可以改变一下我们的饮食习惯，来帮助身体健康长寿。今天小编想和大家分享的就是冬至之后这些食物多吃有益，可以帮助身体健康运行。

　　冬季适合吃哪些肉类?

　　1、鸽子肉

　　鸽子肉是我们常说的补品之一，其营养价值是得到大众认可的。鸽子虽小，但是其食疗作用却是令人惊叹的。鸽子适合各种年龄层次滋补，例如男性多食可以强身补肾;女性多食可以美容养颜;中老年人多食可以降低血压，保护心脏;孩童多食可以补脑健脑，提高记忆能力。

　　所以，鸽子肉可谓是男女皆宜，老少皆宜的滋补品。冬天多食还可以护肝养肾，对五脏都有很好的滋补作用。此外，鸽子汤还有补充精气的作用，对于神经疲劳有很好的改善效果。小编建议，冬天经常感觉到疲惫的人群可以多喝点鸽子汤，益气补血。

　　2、牛肉

　　牛肉的营养价值也是很高的，其中富含的蛋白质是人体运行所必须的物质之一。特别需要强调的是，牛肉比猪肉更加适合人体食用，因为虽然牛肉和猪肉都富含蛋白质，但是组成蛋白质的氨基酸是不同的。牛肉中所含有的氨基酸是最接近人体所需的，所以多吃牛肉对身体更有益处。

　　补充蛋白质可以提高人体的抗病毒能力，对于冬季高发的感冒更是“不在话下”。此外，冬季多食牛肉可以暖胃驱寒，是冬季滋补菜谱中必不可少的一道菜。

　　3、鸡肉

　　鸡肉也是我们餐桌上常见的一道菜，我们一般关注的都是它的美味，但是您知道冬天进补鸡肉有哪些神奇的效果吗?

　　首先，鸡肉可以补肝益肾，对于一些体虚人群是再适合不过了。这也是为什么月子餐中总是少不了鸡肉。其次，鸡肉还是补血的食谱之一。鸡肉中含有丰富的铁元素，对于气血不足的人群是非常适合的。

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