养生堂视频全集：曹炜讲揭秘三高朋友圈之高血糖

　　现在血糖也开始玩起了朋友圈，本期节目主持人就特别为观众分析了它的朋友圈都有谁。比如，血糖的爸爸妈妈是胰岛素和升糖素，这个妈妈升糖素一宠爱血糖的时候，血糖就变成高血糖了。三种有哪些呢，下面随着郑州卫视养生堂一起来了解一下吧。

　　如果爸爸胰岛素宠爱血糖过头，血糖就会开始变成低血糖。而当血糖一直处于高血糖状态的时候长了，就会生出坏儿子们。大儿子就是糖尿病，二儿子是糖心，三儿子是糖肾。

　　这个血糖一高兴变成高血糖的时候，他就可以去工作，在一个叫代谢紊乱办公室的地方。平时上班还有两个同事一个是脂肪肝(或者说高血脂)一个是高血压，这三个并称代谢紊乱三大高手。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　三种高血糖的原因

　　第一种是“懒”出来的高血糖——脾虚证

　　专家为大家推荐了一道补气健脾粥。其中，薏仁有健脾渗湿，除痹止泻的作用。可用于治疗水肿、脚气、小便不利等。还可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。而干姜味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。可以温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮。

　　第二种是属于“闷”出来的高血糖——肝郁证

　　对于这类人群，专家推荐可以采用瑰花杞决薄荷茶来辅助调理。这个茶是出自中医经典的五郁汤方剂，也可称为五郁茶。其中主要用到了草决明，具有润肠通便，降脂明目的作用，可以治疗便秘及高血脂，高血压。

　　第三种就是“吃”出来的高血糖——痰湿证

　　这类人常见嗜食肥甘醇酒，形体肥胖，神疲嗜卧，身体重着，胸膈痞满，痰涎蕴盛或皮下多发脂肪瘤，并且还具有头晕目眩，口干不欲饮，舌苔白腻等表现。这些人可以平时自己按揉一下上脘穴、中脘穴和下脘穴。

　　怎样预防血糖偏高

　　多吃杂粮

　　主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

　　少吃糖和甜食

　　预防高血糖尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

　　喝饮料不加糖

　　有研究表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。 糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。

　　水果不要选太熟的

　　成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。可以选购略带酸味的、有质感的，因为这样的水果糖分低，纤维高;每天餐前吃，可增加适当能量，并减少正餐进食量。从营养、血糖生成和可获得性等方面综合考虑，苹果、葡萄等都是不错的选择。从数量上，每天食用300克水果比较合适，分为1-3次进食均可。

　　本期嘉宾介绍

　　

　　女，主任医师，博士、临床博士后，传统医学师承教育培训教师，郑州中医药大学兼职教授，硕士生导师，风湿病国家中医临床研究基地类风湿关节炎带头人。兼任中国中西医结合学会实验医学分会副主任委员、中华中医药学会风湿病分会常务委员、中国中西医结合学会风湿病分会常务委员等。

　　中医师从谢海洲弟子冯兴华名老中医，协和医院进修风湿免疫专业，师从张乃峥教授。2014年2月-2014年5月在美国加州大学洛杉矶分校做访问学者。2015年由中华中医药学会风湿病分会推荐参评第十二届“中国青年女科学家”。

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